Διαλογισμός Magic 7 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία

Θέμα ύλης Λύση Οφέλη Διαλογισμού Μειωμένο νευρικότητα, βελτιωμένη κέντρο προσοχής, πιο παραγωγικός κλειστό μάτι, αυξημένη αυτογνωσία και μια ποικιλία από άλλα Διαλογισμός Υγεία Θα εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσει στη στη μείωση του της αρτηριακής πίεσης, στη στη μείωση του του πόνου, στη κάνοντας βελτιώσεις στη της διάθεσης και θυμίζει αύξηση του ανοσοποιητικού συστήματος Επιστήμη Διαλογισμού Μπορεί να υπάρχει ένας αυξανόμενος ποσότητα επιστημονικών στοιχείων που υποστηρίζουν τα οφέλη του διαλογισμού Στρες διαλογισμού Ο διαλογισμός πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι μίλια ένας εξαιρετικός τρόπος διαχείρισης του υστερίας Επιλογές Mindfulness Η ενσυνειδητότητα είναι μίλια μια στάση επίγνωσης που πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο καλλιεργηθεί με τη χρήση του διαλογισμού

(*7*)

II. Οφέλη του Διαλογισμού

Ο διαλογισμός έχει αποδειχθεί ότι έχει μια αλυσίδα μέσω οφέλη τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχολογική υγεία. Πιθανώς το πιο οφέλη του διαλογισμού περιέχουν:

• Μειωμένο στρες και νευρικότητα
• Βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία
• Αυξημένη κέντρο προσοχής και εστίαση
• Βελτιωμένος κλειστό μάτι
• Μειωμένος πόνος
• Βελτιωμένη χρησιμεύει ως του ανοσοποιητικού
• Μειωμένη ερεθισμός
• Αυξημένη μακρά ζωή

Ο διαλογισμός είναι μίλια ένας προστατευμένος και φιλικός προς το περιβάλλον μέσο για εξετάσετε το ενδεχόμενο βελτιώσετε τη συνολική υγεία και υγεία σας. Εάν ενδιαφέρεστε εξετάσετε το ενδεχόμενο διαβάστε πια για τον διαλογισμό, υπάρχουν πολυάριθμοι διαθέσιμοι στοιχεία στο δίκτυο και θυμίζει κοινότητά σας.

III. Πώς εξετάσετε το ενδεχόμενο Διαλογιστείτε

Ο διαλογισμός είναι μίλια μια απλός παρατήρηση που πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο έχει βαθύ αντίκτυπο στη ύπαρξη σας. Θα εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο μειώσετε το νευρικότητα, εξετάσετε το ενδεχόμενο βελτιώσετε τη διάθεσή σας και εξετάσετε το ενδεχόμενο αυξήσετε την εστίασή σας. Υπάρχουν διάφοροι άλλοι τρόποι διαλογισμού, ωστόσο όλοι περιέχουν την κέντρο προσοχής της προσοχής σας προκάλεσε ένα πράγμα θυμίζει παρούσα μερικά λεπτά.

Ένας σε κάθε τους πιο συνηθισμένους τρόπους διαλογισμού είναι μίλια εξετάσετε το ενδεχόμενο εστιάσετε θυμίζει αναπνευστικό σας. Όταν εισπνέετε, πληροφορήστε στον εαυτό σας: «Εγώ ενυδατώνω». Όταν εκπνέετε, πληροφορήστε στον εαυτό σας: «Εγώ εκπνέω». Μπορείτε επιπλέον εξετάσετε το ενδεχόμενο εστιάσετε θυμίζει αίσθηση της αναπνοής σας καθώς ρέει μέσα σε μέσω το πλαίσιο σας.

Ένας άλλος ένας μέσο διαλογισμού είναι μίλια εξετάσετε το ενδεχόμενο εστιάσετε σε τουλάχιστον ένα μάντρα. Ένα μάντρα είναι μίλια μια φράση ή λέξη που επαναλαμβάνετε ξανά και ξανά. Μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο επιλέξετε ένα μάντρα που έχει ιδιαίτερη σημασία για εσάς ή μπορείτε εύκολα εξετάσετε το ενδεχόμενο χρησιμοποιήσετε μια φράση παρόμοιο με «ειρήνη» ή «αγάπη».

Όταν κάνετε διαλογισμό, θα χρειαστεί να εντοπίστε μια άνετη κύρος. Μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο καθίσετε προκάλεσε μια καρέκλα, εξετάσετε το ενδεχόμενο ξαπλώσετε ανάσκελα ή ίσως και εξετάσετε το ενδεχόμενο σηκωθείτε. Εύκολα φροντίστε εξετάσετε το ενδεχόμενο είστε χαλαροί και ότι η σπονδυλική σας στήλη είναι μίλια ευθεία.

Μία φορά εντοπίστε μια άνετη κύρος, κλείστε τα μάτια σας και αρχίστε εξετάσετε το ενδεχόμενο εστιάζετε θυμίζει αναπνευστικό σας. Εισπνεύστε και εκπνεύστε αργά και βαθιά. Καθώς αναπνέετε, αφήστε τις θέματα ή τις σκέψεις που φτάνουν στο σκέψεις σας.

Συνεχίστε εξετάσετε το ενδεχόμενο εστιάζετε θυμίζει αναπνευστικό σας για όσο περίοδος θα θέλατε. Όταν είστε έτοιμοι εξετάσετε το ενδεχόμενο τερματίσετε τον διαλογισμό σας, ανοίξτε τα μάτια σας και σιγά-σιγά επαναφέρετε την ακούω σας θυμίζει παρούσα μερικά λεπτά.

Ο διαλογισμός είναι μίλια μια σύμβαση που απαιτεί χρόνο και αντοχή για εξετάσετε το ενδεχόμενο την κατακτήσεις. Και πάλι, εάν είστε συνεπείς με την παρατήρηση σας, μπορείς αρχίσετε παρά τα πάντα εξετάσετε το ενδεχόμενο βλέπετε τα οφέλη. Ο διαλογισμός πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο ζήσετε μια πιο ειρηνική, ευτυχισμένη και γεμάτη ύπαρξη.

IV. Κοινά σφάλματα

Ενώ ο διαλογισμός πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι μίλια μια τόσο πολύ ευεργετική παρατήρηση, υπάρχουν μόνο μερικά κοινά σφάλματα που κάνουν οι αυτοί που μπορεί να είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο τους εμποδίσουν εξετάσετε το ενδεχόμενο πάρουν τα πλήρη οφέλη. Ακριβώς εδώ είναι μίλια πιθανώς το πιο συνήθως σφάλματα που θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο κρατηθείτε μακριά από:

• Κάνοντας μια προσπάθεια εξετάσετε το ενδεχόμενο αναγκάσετε τον εαυτό σας εξετάσετε το ενδεχόμενο διαλογιστεί
• Διαλογισμός για πολύ καιρό ή τόσο πολύ σύντομο
• Αποσπώντας την ακούω σας σε όλη τη διάρκεια του διαλογισμού
• Ανυπομονώντας για πάρα ένας μεγάλος αριθμός από τον διαλογισμό

Εάν είστε παιδιά στον διαλογισμό, θα χρειαστεί να ξεκινήσετε αργά και σταθερά εξετάσετε το ενδεχόμενο αυξάνετε τον χρόνο που διαλογίζεστε σε καθημερινή βάση. Είναι συνήθως σημαντικό εξετάσετε το ενδεχόμενο ανακαλύψτε ένα ήσυχο τμήμα μέσω του οποίου απέτυχε μπορείς σας ενοχλούν. Όταν κάνετε διαλογισμό, προσπαθήστε εξετάσετε το ενδεχόμενο εστιάσετε θυμίζει αναπνευστικό σας και αφήστε τις θέματα που φτάνουν στο σκέψεις σας. Εάν διαπιστώνετε ότι αποσπάται το μάτι σας, μόνο φέρτε την ακούω σας θυμίζει αναπνευστικό σας.

Ο διαλογισμός είναι μίλια μια σύμβαση που απαιτεί χρόνο και ενέργεια για εξετάσετε το ενδεχόμενο κατακτηθεί. Και πάλι, εάν είστε υπομονετικοί και επίμονοι, μπορείς αποκομίσετε παρά τα πάντα τα μια ποικιλία από οφέλη που έχει εξετάσετε το ενδεχόμενο δίνει ο διαλογισμός.

V. Οφέλη του Διαλογισμού για την Υγεία

Μπορεί να υπάρχει ένας αυξανόμενος ποσότητα επιστημονικών στοιχείων ότι ο διαλογισμός πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο έχει μια αλυσίδα μέσω οφέλη για τη σωματική υγεία. Εκείνα περιέχουν:

• Μειωμένο νευρικότητα
• Μειωμένη αρτηριακή κίνηση
• Βελτιωμένη υγεία της καρδιάς
• Μειωμένος πόνος
• Βελτιωμένος κλειστό μάτι
• Αυξημένη δύναμη
• Ενισχυμένη ανοσοποιητική χρησιμεύει ως

Ο διαλογισμός μπορείτε επίσης εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του υστερίας, της κατάθλιψης και του στρες. Μπορείτε επίσης εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της εστίασης, της συγκέντρωσης και της δημιουργικότητας.

Εάν ενδιαφέρεστε εξετάσετε το ενδεχόμενο διαβάστε πια για τα οφέλη του διαλογισμού για την υγεία, μπορεί να υπάρχει μια αλυσίδα μέσω πόρους που διατίθενται στο δίκτυο και προκάλεσε βιβλιοθήκες. Μπορείτε επιπλέον εξετάσετε το ενδεχόμενο εντοπίστε μαθήματα και εργαστήρια θυμίζει τοπική σας ομάδα.

VI. Οφέλη του διαλογισμού για την ψυχολογική υγεία

Ο διαλογισμός έχει αποδειχθεί ότι έχει μια αλυσίδα μέσω οφέλη για την ψυχολογική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του στρες, του υστερίας και της κατάθλιψης. κάνοντας βελτιώσεις στη της διάθεσης? αύξηση της αυτοεκτίμησης? και οικοδόμηση της εστίασης και της συγκέντρωσης.

Μια μάθετε για, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό JAMA Εσωτερική Φαρμακευτική αγωγήδιαπίστωσε ότι τα άτομα που έκαναν διαλογισμό για 8 εβδομάδες παρουσίασαν σημαντική στη μείωση του στα εύρη του στρες, εκτός από βελτιώσεις στη διάθεσή τους και θυμίζει υψηλή ποιότητα του ύπνου τους.

Μια μια εναλλακτική μάθετε για, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Ψυχιατρική Ανάλυσηδιαπίστωσε ότι ο διαλογισμός πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσει στη στη μείωση του των συμπτωμάτων του υστερίας και της κατάθλιψης. Οι μέλη στη μάθετε για που έκαναν διαλογισμό για 8 εβδομάδες παρουσίασαν σημαντική στη μείωση του στις κατατάξεις υστερίας και κατάθλιψης, εκτός από κάνοντας βελτιώσεις στη στη συνολική υψηλή ποιότητα ζωής τους.

Ο διαλογισμός μπορείτε επίσης εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσει θυμίζει αύξηση της αυτοεκτίμησης. Μια μάθετε για, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Δελτίο Προσωπικότητας και Κοινωνικής Ψυχολογίαςδιαπίστωσε ότι τα άτομα που έκαναν διαλογισμό για 8 εβδομάδες παρουσίασαν σημαντική οικοδόμηση θυμίζει αυτοεκτίμησή τους.

Φινίρισμα, ο διαλογισμός πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της εστίασης και της συγκέντρωσης. Μια μάθετε για, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Επιστολές Νευροεπιστήμηςδιαπίστωσε ότι τα άτομα που έκαναν διαλογισμό για 8 εβδομάδες παρουσίασαν σημαντική κάνοντας βελτιώσεις στη θυμίζει ακούω και στη αναπόληση εργασίας τους.

Σύνολο, ο διαλογισμός αυτό μπορεί να είναι ένα στερεό όργανο που πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της ψυχικής υγείας. Θα εξετάσετε το ενδεχόμενο μειώσει η καταπόνηση, το νευρικότητα και την μελαγχολία. κάνοντας βελτιώσεις στη της διάθεσης? αύξηση της αυτοεκτίμησης? και αυξάνουν την κέντρο προσοχής και τη εστίαση. Εάν αντιμετωπίζετε αποτυχίες ψυχικής υγείας, ο διαλογισμός πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι μίλια μια χρήσιμη μεταφόρτωση στο σχέδιο θεραπείας σας.

VII. Οφέλη του διαλογισμού για τις μέλη οικογένειας

Ο διαλογισμός πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο έχει μια αλυσίδα μέσω οφέλη για τις μέλη οικογένειας, παρόμοιο με:

• Αυξημένη ενσυναίσθηση
• Βελτιωμένη συζήτηση
• Μειωμένη μάχη
• Αυξημένη οικειότητα
• Μεγαλύτερη αίσθηση σύνδεσης

Όταν διαλογίζεσαι, μαθαίνεις εξετάσετε το ενδεχόμενο εστιάζεις θυμίζει παρούσα μερικά λεπτά και εξετάσετε το ενδεχόμενο αφήνεις τους περισπασμούς. Αυτό πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο είστε πιο παρόντες και αφοσιωμένοι στις μέλη οικογένειας σας. Μπορείτε επίσης εξετάσετε το ενδεχόμενο διαπιστώσετε ότι ο διαλογισμός σας υποστηρίζει εξετάσετε το ενδεχόμενο είστε πιο υπομονετικοί και κατανοητοί, ένα πράγμα που πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο οδηγήσει προκάλεσε βελτιωμένη συζήτηση και απάντηση συγκρούσεων.

Ο διαλογισμός μπορείτε επίσης εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο αναπτύξετε μια μεγαλύτερη αίσθηση ενσυναίσθησης, η οποία πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο διευκολύνει την αναγνώριση της άποψης του συντρόφου σας. Αυτό πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο οδηγήσει προκάλεσε μεγαλύτερη οικειότητα και ισχυρότερη αίσθηση σύνδεσης.

Αν ψάχνετε τρόπους για εξετάσετε το ενδεχόμενο βελτιώσετε τις μέλη οικογένειας σας, ο διαλογισμός πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο αυτό μπορεί να είναι ένα χρήσιμο gizmo. Θα εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο είστε πιο παρόντες, αφοσιωμένοι, υπομονετικοί, κατανοητοί και με ενσυναίσθηση. Αυτό πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο οδηγήσει προκάλεσε βελτιωμένη συζήτηση, απάντηση συγκρούσεων, οικειότητα και μεγαλύτερη αίσθηση σύνδεσης.

Οφέλη του Διαλογισμού για την Λειτουργία

VIII. Οφέλη του Διαλογισμού για την Λειτουργία

Ο διαλογισμός πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο έχει μια αλυσίδα μέσω οφέλη για την λειτουργία, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της εστίασης, της μείωσης του υστερίας και της επιτάχυνσης της δημιουργικότητας.

Μια μάθετε για μέσω το Κολέγιο της Καλιφόρνια στο Μπέρκλεϋ διαπίστωσε ότι ο διαλογισμός πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσει τους ανθρώπους εξετάσετε το ενδεχόμενο εστιάσουν καλύτερα στη δουλειά τους. Οι μέλη στη μάθετε για που έκαναν διαλογισμό για 20 λεπτά σε καθημερινή βάση για 8 εβδομάδες ανέφεραν βελτιωμένη ακούω και εστίαση.

Μια μια εναλλακτική μάθετε για, μέσω το Κολέγιο του Sussex, διαπίστωσε ότι ο διαλογισμός πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο μειώσει οι βαθμοί του στρες. Οι μέλη στη μάθετε για που έκαναν διαλογισμό για 20 λεπτά σε καθημερινή βάση για 8 εβδομάδες ανέφεραν ότι αισθάνονταν πολύ λιγότερο νευρικότητα και νευρικότητα.

Ο διαλογισμός μπορείτε επίσης εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της δημιουργικότητας. Μια μάθετε για μέσω το Κολέγιο του Μαϊάμι διαπίστωσε ότι ο διαλογισμός πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο αυξήσει την αποκλίνουσα έννοια, η οποία είναι μίλια η δύναμη δημιουργίας τελευταίων ιδεών.

Εξαιρουμένων εκείνα τα οφέλη, ο διαλογισμός μπορείτε επίσης εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσει τους ανθρώπους εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι μίλια πιο προσεκτικοί και παρόντες τη μερικά λεπτά. Αυτό πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι ανεκτίμητο για την λειτουργία, καθώς πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσει τους ανθρώπους εξετάσετε το ενδεχόμενο παραμείνουν συγκεντρωμένοι στις καθήκοντα τους και εξετάσετε το ενδεχόμενο αποφύγουν περισπασμούς.

Αν ψάχνετε τρόπους για εξετάσετε το ενδεχόμενο βελτιώσετε την αποδοτικότητα της εργασίας σας, ο διαλογισμός πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο αυτό μπορεί να είναι ένα χρήσιμο gizmo. Μειώνοντας το νευρικότητα, βελτιώνοντας την κέντρο προσοχής και αυξάνοντας τη φαντασία, ο διαλογισμός πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο είστε πιο παραγωγικοί και επιτυχημένοι στη δουλειά.

IX. Οφέλη του Διαλογισμού για Νέοι

Ο διαλογισμός πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο αυτό μπορεί να είναι ένα χρήσιμο gizmo για οι νέοι για τη έλεγχος του υστερίας, τη κάνοντας βελτιώσεις στη της εστίασης και τη αλλαγή των συναισθημάτων τους. Υπάρχουν πολυάριθμοι άλλοι τρόποι για εξετάσετε το ενδεχόμενο διδάξετε στα νέοι πώς εξετάσετε το ενδεχόμενο διαλογίζονται και η καλύτερη μέθοδος μπορείς εύρος βασίζομαι την ηλικία και την ακούω του παιδιού.

Μερικές απλές πρακτικές διαλογισμού για νέοι περιέχουν:

• Προπονήσεις αναπνοής: Οι νέοι μπορεί να είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο επικεντρωθούν θυμίζει αναπνευστικό τους καθώς εισπνέουν και εκπνέουν αργά και βαθιά.
• Σαρώσεις σώματος: Οι νέοι μπορεί να είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο σαρώσουν το πλαίσιο τους μέσω την πρώτος μέχρι τα νύχια, προσέχοντας πώς αισθάνεται κάθε τμήμα.
• Οπτικοποίηση: Οι νέοι μπορεί να είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο κλείσουν τα μάτια τους και εξετάσετε το ενδεχόμενο φανταστούν τον εαυτό τους σε τουλάχιστον ένα ήσυχο τμήμα.
• Βιντεοπαιχνίδια ενσυνειδητότητας: Οι νέοι μπορεί να είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο παίξουν βιντεοπαιχνίδια που τα βοηθούν εξετάσετε το ενδεχόμενο εστιάσουν θυμίζει παρούσα μερικά λεπτά, παρόμοιο με «Κρυφακούω» ή «Σάιμον Σάις».

Ο διαλογισμός πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι μίλια ένας χρήσιμος μέσο για εξετάσετε το ενδεχόμενο μάθουν οι νέοι πώς εξετάσετε το ενδεχόμενο διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους και εξετάσετε το ενδεχόμενο αντιμετωπίζουν το νευρικότητα. Μπορείτε επίσης εξετάσετε το ενδεχόμενο τους βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο αναπτύξουν ένας τρόπος ηρεμίας και συγκέντρωσης. Εάν ενδιαφέρεστε εξετάσετε το ενδεχόμενο διδάξετε στο μωρό σας πώς εξετάσετε το ενδεχόμενο διαλογίζεται, υπάρχουν διάφορες στοιχεία διαθέσιμες στο δίκτυο και προκάλεσε βιβλιοθήκες.

Ε: Ποια είναι μίλια τα οφέλη του διαλογισμού;

Α: Ο διαλογισμός έχει αποδειχθεί ότι έχει μια αλυσίδα μέσω οφέλη τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχολογική υγεία. Πιθανώς το πιο οφέλη του διαλογισμού περιέχουν:

• Μειωμένο στρες και νευρικότητα
• Βελτιωμένος κλειστό μάτι
• Αυξημένη κέντρο προσοχής και εστίαση
• Βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία
• Μειωμένος πόνος
• Βελτιωμένη χρησιμεύει ως του ανοσοποιητικού

Ε: Πώς κάνω διαλογισμό;

Α: Υπάρχουν διάφοροι άλλοι τρόποι διαλογισμού, ωστόσο τα κυρίως βήματα είναι μίλια τα εξής:

1. Ανακαλύψτε ένα ήσυχο τμήμα μέσω του οποίου απέτυχε μπορείς σας ενοχλούν.
2. Καθίστε προκάλεσε μια άνετη κύρος, είτε ή όχι με τα δάχτυλα ποδιών σας σταυρωμένα είτε ή όχι προκάλεσε μια καρέκλα.
3. Κλείστε τα μάτια σας και επικεντρωθείτε θυμίζει αναπνευστικό σας.
4. Καθώς οι θέματα φτάνουν στο σκέψεις σας, αφήστε τις εξετάσετε το ενδεχόμενο φύγουν και επιστρέψτε την εστίασή σας θυμίζει αναπνευστικό σας.
5. Συνεχίστε για 5-10 λεπτά ή για όσο χρόνο θα θέλατε.

Ε: Ποια είναι μίλια μόνο μερικά κοινά σφάλματα που κάνουν οι ηλικιωμένοι όταν κάνουν διαλογισμό;

Α: Μερικά από κοινά σφάλματα που κάνουν οι ηλικιωμένοι όταν κάνουν διαλογισμό περιέχουν:

• Κάνοντας μια προσπάθεια εξετάσετε το ενδεχόμενο αναγκάσετε τον εαυτό σας εξετάσετε το ενδεχόμενο διαλογιστεί
• Το εξετάσετε το ενδεχόμενο μπορεί να είσαι τόσο πολύ στιβαρός με τον εαυτό σου
• Ανησυχείς για το αν το κάνεις όπως θα έπρεπε να είναι
• Αποσπάται το μάτι

Ένα σημαντικό παράγοντας που θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο θυμάστε είναι μίλια ότι ο διαλογισμός είναι μίλια μια σύμβαση και είναι απαραίτητο να χρόνο για εξετάσετε το ενδεχόμενο διαβάστε. Μην αποθαρρύνεστε αν απέτυχε το πάρετε ευθύς. Απλά συνεχίστε την εκπαίδευση και παρά τα πάντα μπορείς το καταφέρετε.