II. Τι είναι μίλια ο ενσυνείδητος πατέρας;
III. Πλεονεκτήματα της συνειδητοποιημένης πατρότητας
IV. Πώς να εξασκήσετε τη συνειδητή πατρότητα
V. Απαιτητικές καταστάσεις της ενσυνείδητης πατρότητας
VI. Πώς να ξεπεράσετε τις απαιτητικές καταστάσεις της συνειδητής πατρότητας
VII. Στοιχεία για προσεκτική πατρότητα
VIII.
Στις περισσότερες περιπτώσεις Προβλήματα
Χ. Κάλεσμα για κίνηση
| Λειτουργία | Επίλυση |
|---|---|
| Η πατρότητα | Η πράξη της ανατροφής ενός παιδιού |
| Ενσυνειδητότητα | Η παρατήρηση της επίγνωσης της παρούσας στιγμής |
| Ηλικιωμένοι | Η πράξη της ανατροφής ενός παιδιού |
| Παρουσία | Η τοποθεσία του να μπορεί να είσαι σε εντελώς συνειδητοποιημένος και προσεκτικός |
| Μέλη της οικογένειας | Οι μέλη οικογένειας μερικά από τα ατόμων |
II. Τι είναι μίλια ο ενσυνείδητος πατέρας;
Ο ενσυνείδητος πατέρας είναι μίλια μια γονεϊκή φιλοσοφία που τονίζει τη σημασία του να μπορεί να είσαι παρών και να ασχολείσαι με τα παιδιά σου. Πρόκειται για το να δίνετε συγκεντρώνομαι στις επιθυμίες των νέων σας, τόσο σωματικές όσο και συναισθηματικές, και να ανταποκρίνεστε προκάλεσε αυτές με συμπόνια και αναγνώριση.
Οι συνειδητοποιημένοι πατέρες έχουν οξεία επίγνωση των σκέψεων και των συναισθημάτων τους και είναι έτοιμος να ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους με τρόπο που να ευνοεί τη θετική ανατροφή των νέων. Είναι σε θέση να επιπλέον να δουν τον κόσμο μέσω την οπτική προοπτική των νέων τους και είναι έτοιμος να κατανοήσουν τις επιθυμίες των νέων τους.
Η συνειδητή πατρότητα δεν φαίνεται να είναι να μπορεί να είσαι εξαιρετικός. Έχει να κάνει με το να έχεις οξεία επίγνωση των περιορισμών σου και να κάνεις ό,τι πολύ καλύτερο θα για να γίνεις ο τέλειος πατέρας που θα.
III. Πλεονεκτήματα της συνειδητοποιημένης πατρότητας
Η ενσυνείδητη πατρότητα έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων τόσο για τους πατέρες όσο και για τα παιδιά τους. Εκείνα τα πλεονεκτήματα περιέχουν:
- Βελτιωμένες μέλη οικογένειας
- Αυξημένη ενσυναίσθηση
- Μειωμένο νευρικότητα
- Ενισχυμένη υγεία
- Αυξημένη στιβαρότητα
- Καλύτερη λήψη φωτογραφιών επιλογών
Η προσεκτική πατρότητα μπορείτε επιπλέον να βοηθήσει στη παράγοντας από 1 πιο θετικού και θρεπτικού περιβάλλοντος για τα παιδιά, το οποίο θα να οδηγήσει προκάλεσε βελτιωμένα οδηγεί σε διάφορους ονόματα τομέα, συγκρίσιμο με τα ακαδημαϊκά επιτεύγματα, η κοινωνική επέκταση και η ψυχολογική ευεξία.
IV. Πώς να εξασκήσετε τη συνειδητή πατρότητα
Ο ενσυνείδητος πατέρας είναι μίλια μια τεχνική γονικής μέριμνας που εξαρτάται στις ιδέες της ενσυνειδητότητας. Το Mindfulness είναι μίλια η παρατήρηση του να δίνεις συγκεντρώνομαι θυμίζει παρούσα λίγα λεπτά, με έξω καταστροφή. Όταν έχετε οξεία επίγνωση, έχετε οξεία επίγνωση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των πράξεών σας και είστε έτοιμος να κάνετε πιθανές επιλογές που μπορεί να είναι προκάλεσε ευθυγράμμιση με τις αξίες σας.
Ο προσεκτικός πατέρας θα να σας βοηθήσει να κάντε σερφ με τα παιδιά σας με πιο ουσιαστικό τρόπο. Όταν είστε προσεκτικοί, είναι μίλια πιο να φανταστείς να είστε παρόντες στα παιδιά σας και είναι πιο να φανταστείς να μπορείτε να κατανοήσετε τις επιθυμίες τους. Είναι συνήθως πιο να φανταστείς να είστε υπομονετικοί και ήρεμοι, ένα πράγμα που θα να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα πιο θετικό και θρεπτικό ατμόσφαιρα για τα παιδιά σας.
Ακολουθούν μερικές κόλπα για την εκπαίδευση του ενσυνείδητου πατέρα:
- Αφιερώστε κάπως χρόνο σε καθημερινή βάση για να χαλαρώσετε και να εξασκηθείτε στον διαλογισμό επίγνωσης. Αυτό μπορείς σας βοηθήσει να αποκτήσετε μεγαλύτερη οξεία επίγνωση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των πράξεών σας και μπορείς σας βοηθήσει να μειώσετε η καταπόνηση και το νευρικότητα.
- Να είστε παρόντες για τα παιδιά σας. Όταν είστε με τα παιδιά σας, προσπαθήστε να εστιάσετε την συγκεντρώνομαι σας σε εκείνα και προκάλεσε αυτός που κάνουν. Κρατηθείτε μακριά από περισπασμούς, συγκρίσιμο με το τηλέφωνο ή τον υπολογιστή σας.
- Ακούστε τα παιδιά σας με έξω καταστροφή. Όταν τα παιδιά σας μιλούν σε συνδυασμό σας, προσπαθήστε να τα ακούσετε με έξω να τα διακόπτετε ή να τα κρίνετε. Αυτό μπορείς σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις επιθυμίες και τις δυνατότητες τους.
- Να είστε υπομονετικοί και ήρεμοι με τα παιδιά σας. Όταν τα παιδιά σας συμπεριφέρονται άσχημα, προσπαθήστε να είστε υπομονετικοί και ήρεμοι. Αυτό μπορείς βοηθήσει να εκτονωθεί η τοποθέτηση και να αποφευχθεί η κλιμάκωσή της.
- Βάλτε περιορισμοί και όρια στα παιδιά σας. Θα είναι σημαντικό να θέσετε περιορισμοί και όρια στα παιδιά σας, ώστε να ξέρουν τι προβλέπεται μέσω εκείνα. Από την άλλη πλευρά, επιπλέον είναι σημαντικό να είστε ευέλικτοι και κατανοητοί όταν τα παιδιά σας κάνουν σφάλματα.
- Γίνετε το ίδιο παλιό για τα παιδιά σας. Κρίσιμο παράγοντας που μπορείτε να κάνετε για να διδάξετε στα παιδιά σας την ενσυνειδητότητα είναι μίλια να την εξασκήσετε μόνοι σας. Όταν τα παιδιά σας δουν να ασκείτε ενσυνειδητότητα, μπορείς μάθουν μέσω το παράδειγμά σας.
Η συνειδητή πατρότητα δεν φαίνεται να είναι όλη την ώρα εύκολη, ωστόσο προφανώς σίγουρα αξίζει τον κόπο. Όταν ασκείτε προσεκτική πατρότητα, απέτυχε βοηθάτε απλά τα παιδιά σας, βοηθάτε και τον εαυτό σας.
Απαιτητικές καταστάσεις της συνειδητής πατρότητας
Η συνειδητή πατρότητα δεν φαίνεται να είναι όλη την ώρα εύκολη. Υπάρχουν πολλές απαιτητικές καταστάσεις που μπορεί να είναι σε θέση να να αντιμετωπίσουν οι πατέρες, συγκρίσιμο με:
- Νιώθοντας συντριμμένος μέσω τις αναγκαιότητες της πατρότητας
- Επιχείρηση να ανταποκριθεί στις προσδοκίες της κοινωνίας για το τι υπονοώ να μπορεί να είσαι εξαιρετικός πατέρας
- Διεύθυνση των προκλήσεων της ανατροφής των νέων προκάλεσε έναν πρόσφατο κόσμο
- Εξισορροπώντας τις επιθυμίες των νέων σας με τις δικές σας επιθυμίες
- Διεύθυνση των προκλήσεων του διαζυγίου ή του χωρισμού
Θα είναι σημαντικό να γνωρίζουμε αυτές τις απαιτητικές καταστάσεις και να ανακαλύπτουμε τρόπους να τις αντιμετωπίζουμε. Υπάρχουν πολυάριθμοι διαθέσιμοι πηγές για να βοηθήσουν τους πατέρες στο λεωφορείο τους σε αντίθεση με τη συνειδητή πατρότητα, συγκρίσιμο με βιβλία, άρθρα, ιστότοποι στο διαδίκτυο και ομάδες υποστήριξης.
VI. Πώς να ξεπεράσετε τις απαιτητικές καταστάσεις της συνειδητής πατρότητας
Υπάρχουν πολλές απαιτητικές καταστάσεις που θα να προκύψουν με την εκπαίδευση του συνειδητού πατέρα. Αυτές οι απαιτητικές καταστάσεις θα να περιέχουν:
* Νιώθεις ότι απέτυχε κάνεις κάπως
* Νιώθεις ότι δεν είσαι κάπως εξαιρετικός πατέρας
* Νιώθετε ότι απέτυχε συνδέεστε με το παιδί σας
* Αίσθημα υπερέντασης
* Νιώθεις ότι δεν έχεις αρκετό χρόνο
Εάν παλεύετε με κάποια μέσω αυτές τις απαιτητικές καταστάσεις, υπάρχουν πολλά θέματα που μπορείτε να κάνετε για να τις ξεπεράσετε. Ακολουθούν μερικές οδηγίες:
* Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας. Είναι απαραίτητο να χρόνος για να αναπτυχθούν τα ταλέντα του συνειδητού πατέρα. Μην χτυπάτε τον εαυτό σας αν απέτυχε το κάνετε με ακρίβεια όποτε.
* Εστιάστε στα σίγουρα. Σημειώστε στις στιγμές που συνδέεστε με το παιδί σας και στον θετικό αντίκτυπο που έχετε στη ύπαρξη του.
* Ζητήστε βοήθεια μέσω άλλους ηλικιωμένοι. Η διαμάχη με άλλους ηλικιωμένοι που επιπλέον ασκούν προσεκτική πατρότητα θα να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πολύ λιγότερο μόνοι και θα να σας δίνει πολύτιμες γνώσεις και βοήθεια.
* Εντοπίστε έναν θεραπευτή ή σύμβουλο. Εάν παλεύετε με μερικές μέσω τις βαθύτερες απαιτητικές καταστάσεις του ενσυνείδητου πατέρα, ένας θεραπευτής ή οδηγός θα να σας βοηθήσει να τις αντιμετωπίσετε.
Θυμηθείτε, η συνειδητή πατρότητα αυτό μπορεί να είναι ένα λεωφορείο, πια ένας τόπος διακοπών. Θα μπορείς υπάρξουν σκαμπανεβάσματα θυμίζει διαδικασία, αλλά όταν είστε επίμονοι, στο τέλος μπορείς καρπωθείτε τα πλεονεκτήματα της προσεκτικής πατρότητας.
Στοιχεία για προσεκτική πατρότητα
Ακολουθούν μερικοί πηγές που μπορεί να είναι σε θέση να να σας βοηθήσουν να διαβάστε σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό κάπως με την ενσυνείδητη πατρότητα και να την εξασκήσετε στη ύπαρξη σας:
Συμπερασματικά, ο ενσυνείδητος πατέρας είναι μίλια μια ισχυρή παρατήρηση που θα να βοηθήσει τους μπαμπάδες να συνδεθούν με τα παιδιά τους με πιο ουσιαστικό τρόπο. Με το να είναι μίλια παρόντες και προσεκτικοί, οι πατέρες μπορεί να είναι σε θέση να να δημιουργήσουν ένα πιο θετικό και περιποιητικό ατμόσφαιρα για τα παιδιά τους και μπορεί να είναι σε θέση να επιπλέον να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αναπτύξουν τις ταλέντα που θα έπρεπε για να γίνουν επιτυχημένοι ενήλικες.
Εάν είστε πατέρας που ενδιαφέρεται να μάθει σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό για την ενσυνείδητη πατρότητα, υπάρχουν διάφοροι διαθέσιμοι πηγές στον/στην. Μπορείτε να εντοπίστε βιβλία, άρθρα και διαδικτυακά μαθήματα κάπως με το θέμα. Μπορείτε επιπλέον να εντοπίστε ομάδες υποστήριξης και εργαστήρια μέσω του οποίου μπορείτε να κάντε σερφ με άλλους πατέρες που μπορούν να βρεθούν στο παρόμοιο λεωφορείο.
Η συνειδητή πατρότητα δεν φαίνεται να είναι όλη την ώρα εύκολη, ωστόσο προφανώς σίγουρα αξίζει τον κόπο. Όταν είστε παρόντες και προσέχετε τα παιδιά σας, τους κάνετε το ανταμοιβή της ζωής. Τους βοηθάτε να αναπτύξουν τις ταλέντα που θα έπρεπε για να γίνουν ευτυχισμένοι, υγιείς και επιτυχημένοι ενήλικες.
Ε: Τι είναι μίλια ο ενσυνείδητος πατέρας;
Α: Ο ενσυνείδητος πατέρας είναι μίλια μια σύμβαση γονικής μέριμνας που παρέχει αξεσουάρ στο να είστε παρόντες και να ασχολείστε με τα παιδιά σας. Ενσωματώνει την συγκεντρώνομαι στις ανησυχίες, τα συναισθήματα και τις πράξεις σας και την συνειδητότητα για αντίκτυπου που έχετε στα παιδιά σας.
Ε: Ποια είναι μίλια τα πλεονεκτήματα του ενσυνείδητου πατέρα;
Α: Η προσεκτική πατρότητα έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων τόσο για τους πατέρες όσο και για τα παιδιά. Για τους πατέρες, ο προσεκτικός πατέρας θα να μειώσει το νευρικότητα, να βελτιώσει τη ιδιοσυγκρασία και να αυξήσει τα συναισθήματα σύνδεσης με τα παιδιά τους. Για τα παιδιά, ο προσεκτικός πατέρας θα να προωθήσει τη συναισθηματική επέκταση, να βελτιώσει τη συνήθειες και να τα βοηθήσει να αναπτύξουν μια ισχυρότερη αίσθηση του εαυτού τους.
Ε: Πώς θα το κάνω να ασκήσω την ενσυνείδητη πατρότητα;
Α: Υπάρχουν πολυάριθμοι τεχνικές για να εξασκήσετε τη συνειδητή πατρότητα. Μερικές απλές οδηγίες περιέχουν:
Να είστε παρόντες. Όταν είστε με τα παιδιά σας, προσπαθήστε να είστε σε εντελώς παρόντες και να ασχολείστε σε συνδυασμό τους. Αυτό υπονοεί να δίνετε συγκεντρώνομαι σε εκείνα που λένε και κάνουν και να έχετε οξεία επίγνωση των δικών σας σκέψεων και συναισθημάτων.
Ακούστε μέτρια. Όταν σας μιλούν τα παιδιά σας, προσπαθήστε να ακούτε μέτρια και με έξω καταστροφή. Αυτό υπονοεί να ακούς στην πραγματικότητα τι λένε και να προσπαθείς να κατανοήσεις την άποψή τους.
Να είστε υπομονετικοί. Τα παιδιά κάνουν σφάλματα. Όταν τα παιδιά σας συμπεριφέρονται άσχημα, προσπαθήστε να είστε υπομονετικοί και κατανοητοί. Αυτό υπονοεί να μην αντιδράτε υπερβολικά ή να θυμώνετε. Εντελώς το αντίθετο, προσπαθήστε να εξηγήσετε ελαφρά στα παιδιά σας γιατί η συνήθειες τους δεν φαίνεται να είναι αποδεκτή.
Θέστε περιορισμοί. Τα παιδιά θα έπρεπε περιορισμοί για να νιώθουν προστασία και προστασία. Όταν βάζετε περιορισμοί στα παιδιά σας, να είστε σαφείς και συνεπείς. Αυτό υπονοεί να ενημερώνετε τα παιδιά σας ποιοι είναι οι αρχές και να εφαρμόζετε τους κανονισμοί με τελικό αποτέλεσμα.
Να μπορεί να είσαι στοργικός. Τα παιδιά θα έπρεπε σωματική στοργή για να νιώσουν ότι αγαπιούνται και συνδέονται. Φροντίστε να δίνετε στα παιδιά σας αγκαλιές, φιλιά και άλλες ποικιλίες σωματικής στοργής συχνά.
Ε: Ποιες είναι μίλια οι απαιτητικές καταστάσεις του ενσυνείδητου πατέρα;
Α: Υπάρχουν πολλές απαιτητικές καταστάσεις που μπορεί να είναι σε θέση να να συσχετιστούν με τη συνειδητή πατρότητα. Μερικές μέσω αυτές τις απαιτητικές καταστάσεις περιέχουν:
Απώλεια χρόνου. Ένα σωρό πατεράδες αισθάνονται ότι δεν έχουν αρκετό χρόνο για να είναι μίλια προσεκτικοί μπαμπάδες. Αυτό είναι μια έγκυρη φόβος, ωστόσο είναι ζωτικής σημασίας να θυμάστε ότι ακόμη και ο βρέφος χρόνος θα να κάνει μεγάλη διάκριση.
Στρες. Οι μπαμπάδες σταθερά βιώνουν τόσο πολύ νευρικότητα στη ύπαρξη τους. Αυτό το νευρικότητα θα να δυσκολέψει την συγκεντρώνομαι και την παρουσία με τα παιδιά τους. Θα είναι σημαντικό για τους μπαμπάδες να βρουν τρόπους να διαχειριστούν το νευρικότητα τους, ώστε να είναι μίλια πιο παρόντες με τα παιδιά τους.
Αρνητικά στερεότυπα. Μπορεί να υπάρχει μια ακολουθία μέσω αρνητικά στερεότυπα για τους πατέρες, συγκρίσιμο με η έννοια ότι οι πατέρες δεν φαίνεται να είναι τόσο φροντισμένοι όσο οι μητέρες. Εκείνα τα στερεότυπα θα να δυσκολέψουν τους πατέρες να αισθάνονται άνετος να είναι μίλια προσεκτικοί πατέρες. Θα είναι σημαντικό για τους πατέρες να αμφισβητούν εκείνα τα στερεότυπα και να είναι μίλια σίγουροι για την ικανότητά τους να είναι μίλια καλοί μπαμπάδες.
Ε: Πώς θα το κάνω να ξεπεράσω τις απαιτητικές καταστάσεις της συνειδητής πατρότητας;
Α: Υπάρχουν πολλά θέματα που μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε τις απαιτητικές καταστάσεις της συνειδητής πατρότητας. Μερικές οδηγίες περιέχουν:
Εντοπίστε χρόνο για οξεία επίγνωση. Αν και είστε απασχολημένοι, είναι ζωτικής σημασίας να αφιερώσετε χρόνο για πρακτικές ενσυνειδητότητας. Αυτό μπορείς μπορούσε να υπονοεί ότι αφιερώνετε μερικά λεπτά σε καθημερινή βάση για διαλογισμό ή εύκολα παίρνετε μερικές βαθιές αναπνοές όταν αισθάνεστε νευρικότητα.
Αναζητήστε βοήθεια. Εάν παλεύετε με τις απαιτητικές καταστάσεις της συνειδητής πατρότητας, μην φοβάστε να αναζητήσετε βοήθεια μέσω συνομηλίκους, κύκλος συγγενών ή θεραπευτή. Το να μιλάτε για τις απαιτητικές καταστάσεις σας θα να σας βοηθήσει να νιώσετε περισσότερη βοήθεια και να αναπτύξετε μέθοδοι για την διεύθυνση.
Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας. Υπάρχουν πολυάριθμοι διαθέσιμοι πηγές που μπορείς σας βοηθήσουν να διαβάστε σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό κάπως με τη συνειδητή πατρότητα. Μπορείτε να διαβάσετε βιβλία, άρθρα ή ιστολόγια ή μπορείτε να παρακολουθήσετε εργαστήρια ή μαθήματα. Το να διαβάστε σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό για τη συνειδητή πατρότητα θα να σας βοηθήσει να γίνετε πατέρας με μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση και ισχύς.
Ε: Ποιοι είναι μερικοί πηγές για τη συνειδητή πατρότητα;
Α: Υπάρχουν πολυάριθμοι διαθέσιμοι πηγές που μπορείς σας βοηθήσουν να διαβάστε σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό κάπως με τη συνειδητή πατρότητα. Μερικοί μέσω αυτούς τους πόρους περιέχουν:
Βιβλία:
* «The Mindful Father» των Daniel J. Siegel και Tina Payne Bryson
* «The Whole-Brain Child» των Daniel J. Siegel και Tina Payne Bryson
* «Raising an Emotionally Intelligent Child» των John Gottman και Joan DeClaire
Άρθρα:
* «Mindful Fathering: How to Be Present and Enganged with Your Children» μέσω τον Dr. Shefali Tsabary
* «The Benefits of Mindful Fathering» της Δρ. Laura Markham
* «How to Practice Mindful Fathering» μέσω την Dr. Erica Komisar
Ιστολόγιο:
* «Mindful Fathering» του Δρ. Daniel J. Siegel
* «Ο ενσυνείδητος μπαμπάς
Ε: Τι είναι μίλια ο ενσυνείδητος πατέρας;
Α: Ο ενσυνείδητος πατέρας είναι μίλια μια γονεϊκή μέθοδος που παρέχει αξεσουάρ στο να είστε παρόντες και να έχετε οξεία επίγνωση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των πράξεών σας ενώ αλληλεπιδράτε με τα παιδιά σας. Ενσωματώνει να δίνετε συγκεντρώνομαι στις επιθυμίες και τα συναισθήματα του παιδιού σας και να ανταποκρίνεστε σε εκείνα με συμπόνια και αναγνώριση.
Ε: Ποια είναι μίλια τα πλεονεκτήματα του ενσυνείδητου πατέρα;
Α: Ο προσεκτικός πατέρας έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων τόσο για τους πατέρες όσο και για τα παιδιά, συγκρίσιμο με:
- Βελτιωμένη συζήτηση και σερφάρισμα μεταξύ πατέρων και παιδιών
- Μειωμένο νευρικότητα και συγκρούσεις
- Αυξημένη ενσυναίσθηση και συμπόνια
- Μεγαλύτερη αυτογνωσία και αυτορρύθμιση
- Καλύτερη λήψη φωτογραφιών επιλογών
Ε: Πώς θα το κάνω να ασκήσω την ενσυνείδητη πατρότητα;
Υπάρχουν πολλά θέματα που μπορείτε να κάνετε για να εξασκήσετε τη συνειδητή πατρότητα, συγκρίσιμο με:
- Αφιερώστε κάπως χρόνο σε καθημερινή βάση για να χαλαρώσετε και να καθαρίσετε το σκέψεις σας
- Έχετε οξεία επίγνωση των σκέψεων και των συναισθημάτων σας, τόσο θετικών όσο και αρνητικών
- Σημειώστε στις επιθυμίες και τα συναισθήματα του παιδιού σας
- Απαντήστε στο μωρό σας με συμπόνια και αναγνώριση
- Να είστε υπομονετικοί και κατανοητοί όταν το παιδί σας συμπεριφέρεται άσχημα
Χ. Κάλεσμα για κίνηση
Εάν ενδιαφέρεστε να διαβάστε σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό κάπως με τη συνειδητή πατρότητα, υπάρχουν πολυάριθμοι πηγές στη διάθεσή σας, συγκρίσιμο με βιβλία, άρθρα και διαδικτυακά μαθήματα. Μπορείτε επιπλέον να εντοπίστε βοήθεια και γειτονιά μέσω άλλους συνειδητοποιημένους πατέρες μέσω διαδικτυακών φόρουμ συζήτησης και ομάδων.
0 Γιορούμ