Calm Chronicles Μια καθοδηγούμενη ιστορία διαλογισμού για εσωτερική γαλήνη Χαλαρώστε και χαλαρώστε με αυτήν την χαλαρωτική ιστορία,

Αυτό το κείμενο σχετίζεται με την ιστορία καθοδηγούμενου διαλογισμού «Calm Chronicles: A Guided Meditation Story for Inner Peace». Προμήθειες γνώση αρκετά με μερικά σπουδαία οφέλη διαλογισμού, πώς σκοπήσετε να διαλογίζεστε, πώς σκοπήσετε να χρησιμοποιείτε την ακολούθηση Calm και πώς σκοπήσετε να εντοπίστε μια καθοδηγούμενη ιστορία διαλογισμού που θα μπορείς σας βοηθήσει σκοπήσετε να χαλαρώσετε ή σκοπήσετε να κοιμηθείτε.

Τα πλεονεκτήματα διαλογισμού περιέχουν τη στη μείωση του του στρες, τη κάνοντας βελτιώσεις στη της εστίασης και την σύσφιξη της δημιουργικότητας. Ο διαλογισμός μπορείτε επιπλέον σκοπήσετε να σας βοηθήσει σκοπήσετε να χαλαρώσετε και σκοπήσετε να κοιμηθείτε καλύτερα. Εάν είστε παιδιά στον διαλογισμό, μπορείτε σκοπήσετε να εντοπίστε μια καθοδηγούμενη ιστορία διαλογισμού που θα μπορείς σας βοηθήσει σκοπήσετε να ξεκινήσετε. Υπάρχουν πολλές εμπειρίες καθοδηγούμενου διαλογισμού διαθέσιμες ανατρέχοντας ακολούθηση Calm.

Για σκοπήσετε να χρησιμοποιήσετε την ακολούθηση Calm, μπορείτε σκοπήσετε να την κατεβάσετε μέσω το App Store ή το Google Play. Αφού κατεβάσετε την ακολούθηση, μπορείτε σκοπήσετε να δημιουργήσετε έναν λογαριασμό και σκοπήσετε να αρχίσετε σκοπήσετε να ακούτε καθοδηγούμενες εμπειρίες διαλογισμού. Μπορείτε επιπλέον σκοπήσετε να εντοπίστε άλλες σκοποί ανατρέχοντας ακολούθηση Calm, παρόμοιο με εμπειρίες ύπνου, μελωδία και προπονήσεις αναπνοής.

Αν ψάχνετε για μια καθοδηγούμενη ιστορία διαλογισμού που θα μπορείς σας βοηθήσει σκοπήσετε να χαλαρώσετε ή σκοπήσετε να κοιμηθείτε, υπάρχουν πολλές διαθέσιμες πιθανές επιλογές ανατρέχοντας ακολούθηση Calm. Μπορείτε σκοπήσετε να εντοπίστε εμπειρίες για συγκεκριμένους σκοπούς, παρόμοιο με βοήθεια μέσω η καταπόνηση, ύπνο ή νευρικότητα. Μπορείτε επιπλέον σκοπήσετε να εντοπίστε εμπειρίες που έχουν σχεδιαστεί για διαφορετικές ηλικιακές ομάδες.

Ακολουθούν μερικές υποδείξεις για σκοπήσετε να παραμείνετε ήρεμοι σε όλη τη διαδρομή του διαλογισμού:

• Εντοπίστε μια άνετη κύρος.
• Κλείστε τα μάτια σας και επικεντρωθείτε ανατρέχοντας αναπνευστικό σας.
• Αφήστε τις ανησυχίες που φτάνουν στο σκέψεις σας.
• Οραθείτε να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας.

Ακριβώς εδώ είναι μίλια μερικά από κοινά σφάλματα διαλογισμού που θα πρέπει σκοπήσετε να κρατηθείτε μακριά από:

• Κάνοντας μια προσπάθεια σκοπήσετε να αναγκάσετε τον εαυτό σας σκοπήσετε να διαλογιστεί.
• Το σκοπήσετε να μπορεί να είσαι τόσο πολύ στιβαρός με τον εαυτό σου.
• Αποσπάται το μάτι.
• Διαλογισμός για πάρα πολύ καιρό.

Ο διαλογισμός πρόκειται να σκοπήσετε να είναι μίλια ένας τόσο πολύ υπέροχα μέσα για σκοπήσετε να μειώσετε το νευρικότητα, σκοπήσετε να βελτιώσετε την σημείο εστίασης και σκοπήσετε να τονώσετε τη φαντασία. Εάν είστε παιδιά στον διαλογισμό, μπορείτε σκοπήσετε να εντοπίστε μια καθοδηγούμενη ιστορία διαλογισμού που θα μπορείς σας βοηθήσει σκοπήσετε να ξεκινήσετε. Υπάρχουν πολλές εμπειρίες καθοδηγούμενου διαλογισμού διαθέσιμες ανατρέχοντας ακολούθηση Calm.

Υλικό	Επίλυση
	Το Calm Chronicles είναι μίλια μια καθοδηγούμενη ιστορία διαλογισμού που σας υποστηρίζει σκοπήσετε να χαλαρώσετε και σκοπήσετε να εντοπίστε εσωτερική γαλήνη.
Τα πλεονεκτήματα ήρεμου διαλογισμού	Ο ήρεμος διαλογισμός πρόκειται να σκοπήσετε να σας βοηθήσει σκοπήσετε να μειώσετε το νευρικότητα, σκοπήσετε να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και σκοπήσετε να αυξήσετε την εστίασή σας.
Πώς σκοπήσετε να διαλογιστείτε για ηρεμία	Υπάρχουν διάφοροι εναλλακτικοί τρόποι διαλογισμού για ηρεμία. Ακολουθούν μερικά από εύκολα βήματα για σκοπήσετε να ξεκινήσετε:
Η καλύτερη ώρα για διαλογισμό για ηρεμία	Η καλύτερη λίγα λεπτά για διαλογισμό για ηρεμία είναι μίλια όταν νιώθετε νευρικότητα ή καταπονημένοι.
Τα καλύτερα μερίδες για διαλογισμό για ηρεμία	Το πιο εύκολο τμήμα για διαλογισμό για ηρεμία αυτό είναι ένα ήσυχο τμήμα κατά τη διάρκεια του οποίου μπορείτε σκοπήσετε να χαλαρώσετε και σκοπήσετε να εστιάσετε.

II. Τα πλεονεκτήματα ήρεμου διαλογισμού

Ο ήρεμος διαλογισμός έχει αποδειχθεί ότι έχει μια ποικιλία παροχών τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχολογική ευεξία. Εκείνα τα πλεονεκτήματα περιέχουν:

* Μειωμένο στρες και νευρικότητα
* Βελτιωμένη υψηλή ποιότητα ύπνου
* Αυξημένη σημείο εστίασης και εστίαση
* Μειωμένος πόνος
* Βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία
* Αυξημένη αυτογνωσία
* Αυξημένη φαντασία
* Βελτιωμένες μέλη της οικογένειας
* Αυξημένη πνευματική υγεία

Αν ψάχνετε έναν τρόπο σκοπήσετε να μειώσετε το νευρικότητα, σκοπήσετε να βελτιώσετε τον ύπνο σας ή μόνο σκοπήσετε να αισθάνεστε πιο ήρεμοι και γαλήνιοι, τότε ο ήρεμος διαλογισμός πρόκειται να σκοπήσετε να είναι μίλια μια λογική επιλογή για εσάς.

III. Πώς σκοπήσετε να διαλογιστείτε για ηρεμία

Ο διαλογισμός είναι μίλια μια σαφής ωστόσο ισχυρή εφαρμογή που πρόκειται να σκοπήσετε να σας βοηθήσει σκοπήσετε να επιτύχετε μια στάση ηρεμίας και χαλάρωσης. Όταν διαλογίζεστε, εκπαιδεύετε σκόπιμα το σκέψεις σας σκοπήσετε να εστιάζει ανατρέχοντας παρούσα λίγα λεπτά, ένα πράγμα που πρόκειται να σκοπήσετε να βοηθήσει στη στη μείωση του του στρες, του υστερίας και της σοκ.

Υπάρχουν διάφοροι εναλλακτικοί τρόποι διαλογισμού, ωστόσο τα κυρίως βήματα είναι μίλια τα ίδια. Αρχικά, ανακαλύψτε ένα άνετο τμήμα για σκοπήσετε να καθίσετε κατά τη διάρκεια του οποίου απέτυχε θα μπορείς σας ενοχλούν. Μπορείτε σκοπήσετε να καθίσετε προκάλεσε μια καρέκλα, στο πάτωμα ή ίσως και στο στρώμα. Μία φορά νιώσετε άνετος, κλείστε τα μάτια σας και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές.

Καθώς εισπνέετε, εστιάστε ανατρέχοντας αίσθηση της αναπνοής καθώς εισέρχεται στο πλαίσιο σας και γεμίζει τους πνεύμονές σας. Καθώς εκπνέετε, αφήστε οποιαδήποτε βάθος ή νευρικότητα που κρατάτε. Συνεχίστε σκοπήσετε να εισπνέετε και σκοπήσετε να εκπνέετε αργά και βαθιά, εστιάζοντας ανατρέχοντας αναπνευστικό σας και ανατρέχοντας παρούσα λίγα λεπτά.

Πρόκειται να σκοπήσετε να διαπιστώσετε ότι το σκέψεις σας περιπλανάται σε όλη τη διαδρομή του διαλογισμού. Αυτό είναι εντελώς φυσιολογικό. Όταν παρατηρήσετε ότι το σκέψεις σας έχει περιπλανηθεί, μόνο στρέψτε την συγκεντρώνομαι σας ανατρέχοντας αναπνευστικό σας. Μην κρίνετε τον εαυτό σας για τον λόγο ότι σκέψεις σας περιπλανάται. Μόνο φέρτε απαλά την συγκεντρώνομαι σας στο πίσω μέρος του ανατρέχοντας παρούσα λίγα λεπτά και συνεχίστε σκοπήσετε να αναπνέετε.

Ο διαλογισμός είναι μίλια μια σύμβαση που απαιτεί χρόνο και επιχείρηση για σκοπήσετε να κατακτηθεί. Από την άλλη πλευρά, μερικά σπουδαία οφέλη διαλογισμού αξίζουν τον κόπο. Με τακτική εκπαίδευση, μπορείτε σκοπήσετε να διαβάστε σκοπήσετε να ηρεμείτε το σκέψεις σας, σκοπήσετε να μειώνετε το νευρικότητα και σκοπήσετε να βελτιώνετε τη γενική σας υγεία.

IV. Η καλύτερη ώρα για διαλογισμό για ηρεμία

Δεν υπάρχει κανένα μια ενιαία λύση στο ερώτηση πότε είναι μίλια η καλύτερη λίγα λεπτά για διαλογισμό για ηρεμία. Η καλύτερη ώρα για διαλογισμό θα μπορείς διαφέρει ανάλογα με τις ατομικές σας επιθυμίες και προτιμήσεις. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν ορισμένες γενικές οδηγίες που μπορεί να είναι σε θέση να σκοπήσετε να σας βοηθήσουν σκοπήσετε να εντοπίστε την καλύτερη λίγα λεπτά για εσάς.

Ένα σημαντικό συστατικό που θα πρέπει σκοπήσετε να σκεφτείτε είναι μίλια ο φυσικός σας κύκλος ύπνου-αφύπνισης. Εάν είστε πρωινός άνθρωπος, πρόκειται να σκοπήσετε να διαπιστώσετε ότι ο διαλογισμός το χάραμα σας υποστηρίζει σκοπήσετε να αισθάνεστε πιο προσεκτικοί και συγκεντρωμένοι όλη την ώρες ηλιακού φωτός. Εάν είστε κουκουβάγια, πρόκειται να σκοπήσετε να διαπιστώσετε ότι ο διαλογισμός το νύχτα σας υποστηρίζει σκοπήσετε να χαλαρώσετε και σκοπήσετε να χαλαρώσετε νωρίτερα από τον ύπνο.

Ένας ένας ακόμα θέμα που θα πρέπει σκοπήσετε να σκεφτείτε είναι το καθημερινό σας ρουτίνα. Εάν έχετε πολλές αναγκαιότητες μέσω το χρόνο σας, πρόκειται να σκοπήσετε να σας φανεί εύχρηστο σκοπήσετε να κάνετε διαλογισμό προκάλεσε μια περίοδο που μπορεί να είναι πολύ λιγότερο που μπορείς να σκεφτείς σκοπήσετε να σας διακόψουν. Ως παράδειγμα, θα μπορείς μπορούσατε σκοπήσετε να κάνετε διαλογισμό σε όλη τη διαδρομή του μεσημεριανού σας διαλείμματος ή νωρίτερα από ή σε λίγο καιρό τη δουλειά.

Φινίρισμα, θα πρέπει σκοπήσετε να σκεφτείτε και τις δικές σας προσωπικές προτιμήσεις. Μερικοί άλλοι άνθρωποι βρίσκουν εύχρηστο σκοπήσετε να διαλογίζονται σε 1 ήσυχο, γαλήνιο τοποθεσία, ενώ άλλοι τους αρέσει σκοπήσετε να διαλογίζονται σε 1 πιο διεγερτικό τοποθεσία. Πιθανότατα χρειαστεί σκοπήσετε να πειραματιστείτε με διαφορετικούς χρόνους και προετοιμασίες μέχρι σκοπήσετε να εντοπίστε αυτός που λειτουργεί πραγματικά καλύτερα για εσάς.

Μία φορά εντοπίστε έναν χρόνο και έναν τόπο που λειτουργεί πραγματικά για εσάς, θα χρειαστεί να κάνετε τον διαλογισμό τακτικό τμήμα της μηχανικά σας. Όσο μέγιστο διαλογίζεστε, ότι μάλλον περισσότερο θα μπορείς ωφεληθείτε μέσω αυτό.

V. Τα καλύτερα μερίδες για διαλογισμό για ηρεμία

Υπάρχουν πολλά με διαφορετικό τρόπο μερίδες κατά τη διάρκεια του οποίου μπορείτε σκοπήσετε να διαλογιστείτε για ηρεμία. Το πιο εύκολο τμήμα για σκοπήσετε να διαλογιστείτε θα μπορείς εξαρτηθεί μέσω τις προσωπικές σας προτιμήσεις και επιθυμίες. Μερικοί συστατικά που θα πρέπει σκοπήσετε να σκεφτείτε όταν επιλέγετε ένα μέρος διαλογισμού περιέχουν:

• Η έκταση του θορύβου και των περισπασμών
• Η θερμοκρασία και το πρότυπο του αέρα
• Η κλίμακα του χώρου που έχετε διαθέσιμο
• Η έκταση άνεσης σας

Ακριβώς εδώ είναι μίλια ένα από τα καλύτερα μερίδες για διαλογισμό για ηρεμία:

• Ένα ήσυχο δωμάτιο στο χώρος σας
• Ένα πάρκο ή κάθε άλλο φυτικό τοποθεσία
• Στούντιο γιόγκα ή μέση διαλογισμού
• Μια βιβλιοθήκη ή ένας ακόμα δημόσιος περιοχή

Μέσω του οποίου κι αν επιλέξετε σκοπήσετε να διαλογιστείτε, φροντίστε σκοπήσετε να δημιουργήσετε έναν χώρο που σκοπήσετε να ευνοεί τη ξεκούραση και την ηρεμία. Αυτό υπονοεί σκοπήσετε να ανακαλύψτε ένα τμήμα που σκοπήσετε να είναι μίλια ήσυχο, άνετο και με έξω περισπασμούς.

VI. Απλές προπονήσεις διαλογισμού για ηρεμία

Υπάρχουν πολλές εναλλακτικές προπονήσεις διαλογισμού που μπορεί να είναι σε θέση να σκοπήσετε να σας βοηθήσουν σκοπήσετε να επιτύχετε ένας τρόπος ηρεμίας. Ακολουθούν έξι απλές προπονήσεις που μπορείτε σκοπήσετε να δοκιμάσετε:

1. Διαλογισμός αναπνοής

2. Διαλογισμός σάρωσης σώματος

3. Καθοδηγούμενος διαλογισμός

4. Διαλογισμός ενσυνειδητότητας

5. Διαλογισμός μάντρα

6. Γιόγκα νίντρα

Κάθε μία μέσω αυτές τις προπονήσεις έχει τα δικά της οφέλη και μειονεκτήματα. Πιθανότατα χρειαστεί σκοπήσετε να δοκιμάσετε μερικές διαφορετικές προπονήσεις προτού εντοπίστε κάποια που προτιμάς και που σας υποστηρίζει σκοπήσετε να αισθάνεστε ήρεμοι.

Εάν είστε παιδιά στον διαλογισμό, θα χρειαστεί να ξεκινήσετε αργά και σκοπήσετε να αυξάνετε τακτικά τον χρόνο που διαλογίζεστε σε καθημερινή βάση. Είναι συνήθως σημαντικό σκοπήσετε να ανακαλύψτε ένα ήσυχο τμήμα κατά τη διάρκεια του οποίου απέτυχε θα μπορείς σας ενοχλούν.

Ο διαλογισμός πρόκειται να σκοπήσετε να είναι μίλια μια τόσο πολύ ευεργετική εφαρμογή για την επίτευξη μιας αίσθησης ηρεμίας και τη στη μείωση του του στρες. Εάν ενδιαφέρεστε σκοπήσετε να διαβάστε σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό για τον διαλογισμό, υπάρχουν διάφοροι διαθέσιμοι πηγές στο δίκτυο και προκάλεσε βιβλιοθήκες.

VII. Υποδείξεις για σκοπήσετε να παραμείνετε ήρεμοι σε όλη τη διαδρομή του διαλογισμού

Ακολουθούν μερικές υποδείξεις για σκοπήσετε να παραμείνετε ήρεμοι σε όλη τη διαδρομή του διαλογισμού:

• Εντοπίστε μια άνετη κύρος.
• Κλείστε τα μάτια σας και επικεντρωθείτε ανατρέχοντας αναπνευστικό σας.
• Εισπνεύστε και εκπνεύστε αργά και βαθιά.
• Αφήστε τις ανησυχίες ή τις σκέψεις που φτάνουν στο σκέψεις σας.
• Αν εντοπίστε το σκέψεις σας σκοπήσετε να περιπλανιέται, φέρτε απαλά την συγκεντρώνομαι σας στο πίσω μέρος του ανατρέχοντας αναπνευστικό σας.
• Μην αποθαρρύνεστε εάν απέτυχε μπορείτε σκοπήσετε να παραμείνετε ήρεμοι σε όλη τη διαδρομή του διαλογισμού. Πρέπει εκπαίδευση.

Συνήθη σφάλματα διαλογισμού που θα πρέπει σκοπήσετε να αποφεύγετε

VIII. Συνήθη σφάλματα διαλογισμού που θα πρέπει σκοπήσετε να αποφεύγετε

Υπάρχουν μερικά από κοινά σφάλματα που κάνουν οι ηλικιωμένοι όταν αρχίζουν για πρώτη φορά σκοπήσετε να διαλογίζονται. Εκείνα τα σφάλματα πρόκειται να σκοπήσετε να δυσκολέψουν την επίτευξη μιας κατάστασης ηρεμίας και χαλάρωσης και μπορεί να είναι σε θέση να επιπλέον σκοπήσετε να οδηγήσουν προκάλεσε θλίψη.

Ακριβώς εδώ είναι μίλια ένα από τα πιο κοινά σφάλματα διαλογισμού που θα πρέπει σκοπήσετε να κρατηθείτε μακριά από:

• Κάνοντας μια προσπάθεια σκοπήσετε να αναγκάσετε τον εαυτό σας σκοπήσετε να διαλογιστεί. Ο διαλογισμός δεν φαίνεται να είναι σκοπήσετε να αναγκάζεις το σκέψεις σου σκοπήσετε να μείνει ακίνητο. Έχει σκοπήσετε να κάνει με το σκοπήσετε να φεύγεις στο σκέψεις σου σκοπήσετε να είναι μίλια ακίνητο. Εάν προσπαθήσετε σκοπήσετε να αναγκάσετε τον εαυτό σας σκοπήσετε να διαλογιστεί, θα μπορείς το κάνετε πιο σκληρό.
• Διαλογισμός για πάρα πολύ καιρό. Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά το διαλογισμό, είναι καλύτερο σκοπήσετε να ξεκινήσετε με σύντομες μαθήματα 5-10 λεπτών. Καθώς αισθάνεστε πιο άνετος με το διαλογισμό, μπορείτε τακτικά σκοπήσετε να αυξήσετε τη μήκος των συνεδριών σας.
• Διαλογισμός προκάλεσε τοποθεσία που αποσπά την συγκεντρώνομαι. Εάν προσπαθείτε σκοπήσετε να διαλογιστείτε, θα χρειαστεί να ανακαλύψτε ένα ήσυχο και γαλήνιο τοποθεσία κατά τη διάρκεια του οποίου απέτυχε θα μπορείς σας ενοχλούν.
• Κάνοντας μια προσπάθεια σκοπήσετε να ελέγξετε τις ανησυχίες σας. Όταν κάνετε διαλογισμό, θα χρειαστεί να επιτρέπετε στις ανησυχίες σας σκοπήσετε να φτάνουν και σκοπήσετε να φεύγουν με έξω καταστροφή. Το σκοπήσετε να προσπαθείτε σκοπήσετε να ελέγξετε τις ανησυχίες σας θα μπορείς δυσκολέψει μέγιστο τη ξεκούραση.
• Παρακολουθώ πάρα πολυάριθμα τον διαλογισμό. Ο διαλογισμός δεν φαίνεται να είναι μια γρήγορη επίλυση. Πρέπει χρόνος και εκπαίδευση για σκοπήσετε να αναπτυχθούν τα ταλέντα του διαλογισμού. Εάν προβλέπετε πάρα πολυάριθμα το διαλογισμό, απλώς απογοητευθείτε.

Εάν κρατηθείτε μακριά από εκείνα τα κοινά σφάλματα, θα μπορείς είστε στο σωστό δρόμο για σκοπήσετε να επιτύχετε μια στάση ηρεμίας και χαλάρωσης με τη χρήση του διαλογισμού.

Πλεονεκτήματα του ήρεμου διαλογισμού για την ψυχολογική ευεξία

Ο ήρεμος διαλογισμός έχει αποδειχθεί ότι έχει μια ποικιλία παροχών για την ψυχολογική ευεξία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του στρες, του υστερίας και της κατάθλιψης. κάνοντας βελτιώσεις στη της διάθεσης? αύξηση της αυτοεκτίμησης? και οικοδόμηση της ενσυνειδητότητας.

Μια μάθετε για, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Ενσυνειδητότηταδιαπίστωσε ότι οι μέλη που έκαναν ήρεμο διαλογισμό για 8 εβδομάδες παρουσίασαν σημαντική στη μείωση του του στρες, του υστερίας και της κατάθλιψης, καθώς και οικοδόμηση των θετικών συναισθημάτων.

Μια μια εναλλακτική μάθετε για, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Ψυχιατρική Ανάλυσηδιαπίστωσε ότι ο ήρεμος διαλογισμός έγινε φιλικός προς το περιβάλλον στη στη μείωση του των συμπτωμάτων υστερίας και κατάθλιψης προκάλεσε άνθρωποι με χρόνιο πόνο.

Εξαιρουμένων τη στη μείωση του του στρες και του υστερίας, ο ήρεμος διαλογισμός μπορείτε επιπλέον σκοπήσετε να βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της διάθεσης και ανατρέχοντας σύσφιξη της αυτοεκτίμησης. Μια μάθετε για που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Σύνορα ανατρέχοντας Ψυχολογία διαπίστωσαν ότι οι μέλη που έκαναν ήρεμο διαλογισμό για 8 εβδομάδες παρουσίασαν σημαντική οικοδόμηση στα αναμφίβολα συναισθήματα και την αυτοεκτίμηση.

Φινίρισμα, ο ήρεμος διαλογισμός μπορείτε επιπλέον σκοπήσετε να βοηθήσει ανατρέχοντας οικοδόμηση της επίγνωσης. Mindfulness είναι μίλια η δύναμη σκοπήσετε να δίνεις συγκεντρώνομαι ανατρέχοντας παρούσα λίγα λεπτά με έξω καταστροφή. Έχει αποδειχθεί ότι έχει μια ποικιλία παροχών για την ψυχολογική ευεξία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του στρες, του υστερίας και της κατάθλιψης. κάνοντας βελτιώσεις στη της διάθεσης? και την σύσφιξη της αυτοεκτίμησης.

Σύνολο, ο ήρεμος διαλογισμός αυτό είναι ένα στερεό όργανο που πρόκειται να σκοπήσετε να βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της ψυχικής υγείας. Πρόκειται να σκοπήσετε να μειώσει η καταπόνηση, το νευρικότητα και την μελαγχολία. κάνοντας βελτιώσεις στη της διάθεσης? αύξηση της αυτοεκτίμησης? και αυξάνουν την συνειδητός.

Ε: Τι είναι το Calm Chronicles;

Α: Το Calm Chronicles είναι μίλια μια καθοδηγούμενη ιστορία διαλογισμού για εσωτερική γαλήνη. Είναι μακριά μια απόλαυση ήχου 20 λεπτών που θα μπορείς σας βοηθήσει σκοπήσετε να χαλαρώσετε, σκοπήσετε να διώξετε το νευρικότητα και σκοπήσετε να κάντε σερφ με τον εσωτερικό σας εαυτό.

Ε: Πώς θα το κάνω σκοπήσετε να χρησιμοποιήσω το Calm Chronicles;

Α: Για σκοπήσετε να χρησιμοποιήσετε το Calm Chronicles, μόνο κατεβάστε την ακολούθηση Calm και εντοπίστε την ιστορία Calm Chronicles ανατρέχοντας αλληλεγγύη “Διαλογισμός”. Επομένως, μπορείτε σκοπήσετε να ακούσετε την ιστορία μόνοι σας ή με έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας.

Ε: Ποια είναι μίλια μερικά σπουδαία οφέλη Calm Chronicles;

Α: Το Calm Chronicles έχει αποδειχθεί ότι έχει μια ποικιλία παροχών, παρόμοιο με:

* Στη μείωση του του στρες και του υστερίας
* Κάνοντας βελτιώσεις στη του ύπνου
* Βελτίωση της διάθεσης
* Στη μείωση του του πόνου
* Οικοδόμηση της ενσυνειδητότητας