Το ενσυνείδητο δέσιμο είναι μια τεχνική σύνδεσης με τον σύντροφό σας με τρέχον και σκόπιμα τρόπο. Περιέχει να δίνετε ακούω στις θέματα και τα συναισθήματά σας, εκτός από στα συναισθήματα του συντρόφου σας, και να επικοινωνείτε απροκάλυπτα και παρόλο που. Το προσεγμένο δέσιμο θα να βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη των σχέσεων με διάφορους τρόπους. Πρόκειται να να βοηθήσει ανατρέχοντας συσσώρευση της οικειότητας, της επικοινωνίας και της εμπιστοσύνης. Μπορείτε επίσης να βοηθήσει ανατρέχοντας απάντηση των συγκρούσεων και ανατρέχοντας αύξηση ισχυρότερης βάσης για τη σχέση σας. Ακολουθούν μερικές οδηγίες για την προετοιμασία του συνειδητού δεσμού με τον σύντροφό σας: Περάστε χρόνο σε συνδυασμό με έξω περισπασμούς. Κλείστε την τηλεόραση, αφήστε τα τηλέφωνά σας και εστιάστε ο μόνος στον κάποιο άλλο. Κάντε οπτική αφή και ακούστε με μέτρο τι λέει ο σύντροφός σας. Εκφράστε τις θέματα και τα συναισθήματά σας στην αλήθεια και απροκάλυπτα. Να είστε υποστηρικτικοί και να κατανοείτε τις επιθυμίες […]
Ολιστική Αρμονία: Ο Μετασχηματιστικός Θέση του Διαλογισμού απότιση τιμής σε Ευεξία Ο διαλογισμός είναι μια σύμβαση νου-σώματος που έχει αποδειχθεί ότι έχει μια ποικιλία παροχών για τη σωματική και ψυχολογική ευεξία. Εκείνα τα πλεονεκτήματα περιέχουν τη μείωση του στρες, τη κάνοντας βελτιώσεις στη της διάθεσης, την βελτίωση του ανοσοποιητικού και τη κάνοντας βελτιώσεις στη του ύπνου. Ο διαλογισμός μπορεί επιπλέον να βοηθήσει απότιση τιμής σε οικοδόμηση της εστίασης, της δημιουργικότητας και των δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων. Σε αυτό το άρθρο, θα μπορείς διερευνήσουμε τον μετασχηματιστικό ρόλο του διαλογισμού απότιση τιμής σε ευεξία. Θα μπορείς συζητήσουμε τα πλεονεκτήματα διαλογισμού για την ευεξία, τον τρόπο διαλογισμού, τους κοινούς μύθους για τον διαλογισμό, τον διαλογισμό για συγκεκριμένες πιθανότητες υγείας, την προστασία του διαλογισμού, τους πόρους για την εκμάθηση του διαλογισμού και τα συμπεράσματα. Θέμα ύλης Λύση Ο διαλογισμός είναι μια σύμβαση νου-σώματος που έχει αποδειχθεί ότι έχει μια ποικιλία παροχών για την ευεξία και […]
Συνειδητή σύζευξη: Ενσυνείδητες προσεγγίσεις για την συνοχή των σχέσεων II. Τι είναι μια ενσυνείδητη φλερτ; III. Τα πλεονεκτήματα μιας συνειδητής σχέσης IV. Πώς σκοπήσετε να εξασκήσετε τη συνειδητή συζήτηση στη φλερτ σας V. Πώς σκοπήσετε να εξασκήσετε τη συνειδητή απάντηση συγκρούσεων στη φλερτ σας VI. Πώς σκοπήσετε να εξασκήσετε την ενσυνείδητη οικειότητα στη φλερτ σας VII. Πώς σκοπήσετε να ασκήσετε ενσυνείδητη αυτοφροντίδα στη φλερτ σας VIII. Απαιτητικές καταστάσεις της εξάσκησης συνειδητών σχέσεων IX. Πώς σκοπήσετε να ξεπεράσετε τις απαιτητικές καταστάσεις της εξάσκησης συνειδητών σχέσεων Συνήθεις Ερωτήσεις Λειτουργία Λύση Συνειδητή σύζευξη Μια προσεκτική μέσο στις σχέσεις που παρέχει αξεσουάρ ανατρέχοντας οξεία επίγνωση, την αποδοχή και τη μη καταστροφή Συνειδησιακές σχέσεις Σχέσεις που χαρακτηρίζονται μέσω οξεία επίγνωση, συμπόνια και σεβασμό Ομαδικό πνεύμα σχέσεων Μια στάση ισορροπίας και γαλήνης προκάλεσε μια φλερτ Κόλπα για σχέσεις Υποδείξεις και τεχνικές για τη κάνοντας βελτιώσεις στη των σχέσεων Κόλπα για σχέσεις Μικρά θέματα που μπορεί να […]
Ο διαλογισμός σάρωσης σώματος είναι ένας μορφή διαλογισμού ενσυνειδητότητας που επικεντρώνεται θυμίζει οξεία επίγνωση των φυσικών αισθήσεων στο πλαίσιο σας. Είναι μια σαφής ωστόσο ισχυρή παρατήρηση που θα παραδεχτείτε σας βοηθήσει παραδεχτείτε χαλαρώσετε, παραδεχτείτε μειώσετε το νευρικότητα και παραδεχτείτε βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία. Αυτό το ενημερωτικό δελτίο θα μπορείς σας προμήθειες μια περίληψη του διαλογισμού σάρωσης σώματος, μαζί με των πλεονεκτημάτων του, πώς παραδεχτείτε το κάνετε και κόλπα για παραδεχτείτε ξεκινήσετε. Τι είναι ο διαλογισμός σάρωσης σώματος; Ο διαλογισμός σάρωσης σώματος είναι ένας μορφή διαλογισμού ενσυνειδητότητας που περιέχει την οξεία επίγνωση των φυσικών αισθήσεων στο πλαίσιο σας. Είναι μια σαφής ωστόσο ισχυρή παρατήρηση που θα παραδεχτείτε σας βοηθήσει παραδεχτείτε χαλαρώσετε, παραδεχτείτε μειώσετε το νευρικότητα και παραδεχτείτε βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία. Για παραδεχτείτε κάνετε έναν διαλογισμό σάρωσης σώματος, θα μπορείς εντοπίστε αρχικά μια άνετη κύρος για παραδεχτείτε καθίσετε ή παραδεχτείτε ξαπλώσετε. Λόγω αυτού του γεγονότος, θα μπορείς κλείσετε τα […]
Καθοδηγούμενη Συνοχή: Δημιουργώντας μια Διακανονισμός Ειρήνης στον Διαλογισμό Ο διαλογισμός αυτό μπορεί να είναι ένα σταθερό λογισμικό για ελεύθερος χρόνος και βοήθεια μέσω η καταπόνηση. Μπορείτε επίσης να σας βοηθήσει να συνδεθείτε στο διαδίκτυο με την εσωτερική σας γαλήνη και να βρείτε ένας τρόπος αρμονίας στη τρόποι ζωής σας. Αν ψάχνετε για έναν καθοδηγούμενο διαλογισμό που μπορείς σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να βρείτε ηρεμία, αυτό είναι το πιο εύκολο άρθρο για εσάς. Σε αυτό το άρθρο, μπορείς μοιραστώ έναν καθοδηγούμενο διαλογισμό που μπορείς σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια διακανονισμός ειρήνης στο σκέψεις και το πλαίσιο σας. Αυτός ο διαλογισμός έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να απελευθερώσετε το νευρικότητα και να συνδεθείτε στο διαδίκτυο με την εσωτερική σας γαλήνη. Είναι ένας λεπτός και καταπραϋντικός διαλογισμός που μπορείς σας βοηθήσει να νιώσετε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι. Για να ξεκινήσετε τον διαλογισμό, βρείτε ένα ζεστό τμήμα για να καθίσετε ή […]
Ήρεμος και συγκεντρωμένος: Εξερευνώντας τα μετασχηματιστικά αποτελέσματα του ενσυνείδητου διαλογισμού Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας είναι μια σύμβαση που έχει αποδειχθεί ότι έχει μια ποικιλία παροχών για την ψυχολογική ευεξία και υγεία. Εκείνα τα πλεονεκτήματα περιέχουν τη μείωση του στρες, του έντασης και της κατάθλιψης. κάνοντας βελτιώσεις στη της εστίασης και της προσοχής· και αυξάνοντας τα αισθήματα ηρεμίας και χαλάρωσης. Σε αυτό το άρθρο, μπορείς εξερευνήσουμε τα μεταμορφωτικά αποτελέσματα του ενσυνείδητου διαλογισμού. Μπορείς συζητήσουμε τα πλεονεκτήματα του διαλογισμού επίγνωσης, πώς οραθείτε να τον εξασκήσετε και πώς θα πρέπει οραθείτε να σας βοηθήσει οραθείτε να ζήσετε μια πιο ήρεμη και συγκεντρωμένη ύπαρξη. Τι είναι η ηρεμία;Οφέλη της ηρεμίαςΠώς να επιτύχετε ηρεμίαΣυμβουλές για να παραμείνετε ήρεμοι σε στρεσογόνες καταστάσειςΑσκήσεις ηρεμίαςΔιαλογισμός ΗρεμίαςΜουσική ηρεμίαςΕφαρμογές CalmnessΕρωτήσεις και απαντήσεις Λειτουργία Περιγραφή Ηρεμία Στάση ψυχικής ή συναισθηματικής γαλήνης ή ψυχραιμίας. Συγκεντρωμένος Έχοντας ή επιδεικνύοντας αυτοέλεγχο και ψυχραιμία. Εξέταση Μια σύμβαση θυμίζει οποία οποιοσδήποτε εκπαιδεύει το σκέψεις ή προκαλεί έναν […]
Ο διαλογισμός είναι μια παράδοση που έχει αποδειχθεί ότι έχει μια αλυσίδα θετικών επιδράσεων ανατρέχοντας ψυχολογική και σωματική ευεξία. Ένα από τα ζωτικά πλεονεκτήματα του διαλογισμού περιέχουν: Μειωμένο στρες και νευρικότητα Βελτιωμένη σημείο εστίασης και εστίαση Αυξημένη ευτυχία και υγεία Βελτιωμένος κλειστό μάτι Μειωμένος πόνος Ενισχυμένη ανοσοποιητική χρησιμεύει ως Εάν ενδιαφέρεστε να διαβάστε σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό για τα πλεονεκτήματα διαλογισμού, υπάρχουν αρκετά στοιχεία στη διάθεσή σας. Μπορείτε να εντοπίστε βιβλία, άρθρα και διαδικτυακά μαθήματα σε σχέση με το θέμα. Μπορείτε επιπλέον να εντοπίστε μαθήματα διαλογισμού ανατρέχοντας τοπική σας γειτονιά. Ο διαλογισμός είναι μια σαφής εφαρμογή που μπορεί να έχει βαθύ αντίκτυπο στη ζωή σας. Αν ψάχνετε έναν τρόπο να μειώσετε το νευρικότητα, να βελτιώσετε την εστίασή σας και να αυξήσετε τη συνολική σας υγεία, σας ικετεύω να δοκιμάσετε τον διαλογισμό. Υλικό Επιλογές Σκέψη – Σημείο εστίασης και συγκεντρώνομαι Ενσυνειδητότητα – Μειωμένο νευρικότητα Τα αναμφίβολα αποτέλεσμα του διαλογισμού – Βελτιωμένος […]
I. Τι είναι μια ενσυνείδητη ραντεβού;II. Πλεονεκτήματα μέσω συνειδητές μέλη της οικογένειαςIII. Πώς σκοπήσετε να καλλιεργήσετε μια συνειδητή ραντεβούIV. Απαιτητικές καταστάσεις συνειδητών σχέσεωνV. Συζήτηση προκάλεσε συνειδητές μέλη της οικογένειαςVI. Απάντηση συγκρούσεων προκάλεσε συνειδητές μέλη της οικογένειαςVII. Οικειότητα προκάλεσε συνειδητές μέλη της οικογένειαςVIII. Σεξουαλικές μέλη της οικογένειας προκάλεσε συνειδητές μέλη της οικογένειαςIX. Αφοσίωση προκάλεσε συνειδητές μέλη της οικογένειαςΤακτικά Ερωτώμενα Θέματα Θέμα ύλης Επίλυση Συνειδητή Περιήγηση Μια συνειδητή σερφάρισμα είναι μια ραντεβού ανατρέχοντας οποία και οι 2 συνεργάτες έχουν συνειδητός των σκέψεων, των συναισθημάτων και των πράξεών τους και μπορεί να είναι σε θέση να μεταδίδουν απροκάλυπτα και στην αλήθεια μεταξύ τους. Ενσυνείδητη ραντεβού Μια ενσυνείδητη ραντεβού είναι μια ραντεβού ανατρέχοντας οποία και οι 2 εταίροι γνωρίζουν την παρούσα μερικά λεπτά και μπορεί να είναι σε θέση να συνδεθούν μεταξύ τους προκάλεσε βαθύ στάδιο. Υγεία σχέσεων Η υγεία της σχέσης είναι μια στάση ανατρέχοντας οποία μια ραντεβού είναι ωφέλιμος, ικανοποιητική και ικανοποιητική […]
Η ενσυνείδητη υπέρβαση είναι μια στάση βαθιάς χαλάρωσης και εσωτερικής γαλήνης που επιτυγχάνεται με τη χρήση πρακτικών διαλογισμού και επίγνωσης. Αυτό μπορεί να είναι ένα μετακινήσεις αυτο-ανακάλυψης και αυτο-μεταμόρφωσης που καταλήγει σε μεγαλύτερη οξεία επίγνωση, συμπόνια και γνώση. Τι είναι το Mindful Transcendence; Η ενσυνείδητη υπέρβαση είναι μια στάση συνείδησης απότιση τιμής σε οποία είστε σε εντελώς παρόντες στη λίγα λεπτά, έχοντας οξεία επίγνωση των σκέψεων και των συναισθημάτων σας με έξω καταστροφή. Είναι μια στάση βαθιάς χαλάρωσης και εσωτερικής γαλήνης που επιτυγχάνεται με τη χρήση πρακτικών διαλογισμού και επίγνωσης. Πλεονεκτήματα της ενσυνείδητης υπέρβασης Υπάρχουν ποικίλα οφέλη μέσω την εκπαίδευση της ενσυνείδητης υπέρβασης, παρόμοιο με: Μειωμένο στρες και νευρικότητα Βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία και υγεία Αυξημένη σημείο εστίασης και εστίαση Ενισχυμένη φαντασία Βαθύτερη ξεκούραση Μεγαλύτερη αυτογνωσία Βελτιωμένες μέλη οικογένειας Αυξημένη πνευματική διεύρυνση Πώς να εξασκήσετε την ενσυνείδητη υπέρβαση Υπάρχουν πολυάριθμοι τεχνικές για να εξασκηθείτε στη συνειδητή υπέρβαση, ωστόσο μερικές μέσω τις πιο […]
Α: Υπάρχουν πολλά Υλικό Επιλογές Ενσυνείδητη γονική μέριμνα * Να είστε παρών με το παιδί σας* Είμαι προσεκτικός σε το παιδί σας με έξω καταστροφή* Θέτοντας εμπόδια με συμπόνια* Λαμβάνοντας υπόψη στο παιδί σας να κάνει σφάλματα* Αποδεχτείτε το παιδί σας για το άτομο που είναι Ενσυνείδητες τρόποι γονικής μέριμνας * Διαλογισμός* Ρουτίνες προπόνησης ενσυνειδητότητας* Γιόγκα* Αναπνοή* Ημερολόγιο Ενσυνείδητη ανατροφή των νέων με τα παιδιά * Παίξτε βιντεοπαιχνίδια που ενθαρρύνουν την συνειδητός* Μάθετε βιβλία μάλλον με την ενσυνειδητότητα* Μιλήστε στο παιδί σας για την συνειδητός* Εξασκηθείτε στο mindfulness σε συνδυασμό Χαρούμενη ανατροφή των νέων * Περάστε καλά με το παιδί σας* Γελώντας σε συνδυασμό* Γιορτάζοντας τα επιτεύγματα του παιδιού σας* Το να μπορεί να είσαι ανόητος* Δείχνοντας στο παιδί σας αγάπη και στοργή Θετική ανατροφή των νέων * Θέτοντας ξεκάθαρα εμπόδια* Να είστε συνεπείς με την αυτοπειθαρχία σας* Δείξτε σεβασμό στο παιδί σας* Προβλέπετε μέσω το παιδί σας να συμπεριφέρεται […]
Ο διαλογισμός είναι μια παράδοση που έχει αποδειχθεί ότι έχει μια ποικιλία παροχών τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχολογική ευεξία. Εκείνα τα πλεονεκτήματα περιέχουν τη μείωση του στρες, τη κάνοντας βελτιώσεις στη της διάθεσης, την σύσφιξη της γνωστικής λειτουργίας και την πώληση της χαλάρωσης. Σε αυτό το άρθρο, μπορείς διερευνήσουμε τα περισσότερα από λίγα πλεονεκτήματα του διαλογισμού και ο καλύτερος τρόπος για να να τον ενσωματώσετε στη ύπαρξη σας για να βελτιώσετε τη συνολική ευεξία και υγεία σας. Πλεονεκτήματα Διαλογισμού Μπορεί να υπάρχει μια ακολουθία μέσω έρευνα που έχουν δείξει ότι ο διαλογισμός θα να έχει θετικό αντίκτυπο στη σωματική και ψυχολογική ευεξία. Ένα από τα πλεονεκτήματα του διαλογισμού περιέχουν: Μειωμένο νευρικότητα Βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία Αύξηση της γνωστικής λειτουργίας Προωθεί τη ξεκούραση Μειωμένος πόνος Βελτιωμένος κλειστό μάτι Ενισχυμένη ανοσοποιητική χρησιμεύει ως Μειωμένος πιθανότητα χρόνιων ασθενειών Εκείνα τα πλεονεκτήματα οφείλονται στο αποδεδειγμένο γεγονός ότι ο διαλογισμός υποστηρίζει στη μείωση […]
Ο διαλογισμός είναι μια σύμβαση που συνηθίζω ακριβώς εδώ και αιώνες για οραθείτε να προωθήσει τη ελεύθερος χρόνος, την κέντρο προσοχής και την πνευματική διεύρυνση. Υπάρχουν πολυάριθμοι άλλοι τρόποι διαλογισμού, ωστόσο μια κοινή μέσο είναι οραθείτε να χρησιμοποιείτε ένα ιερό κειμενικό περιεχόμενο ως κέντρο προσοχής για τον διαλογισμό σας. Τα ιερά κείμενα είναι βιβλία που θεωρούνται ιερά ή ιερά μέσω μια κατηγορική θρησκευτική αποστολή. Συνεχώς περιλαμβάνουν ιστορίες, διδασκαλίες και προσευχές που μπορεί να είναι σε θέση να οραθείτε να βοηθήσουν απότιση τιμής σε έμπνευση και την τιμόνι της πρακτικής διαλογισμού. Σε αυτό το άρθρο, θα μπορείς συζητήσουμε τα πλεονεκτήματα μέσω τη ιππασία ιερών κειμένων για διαλογισμό, διαφορετικούς τύπους ιερών κειμένων και ο τρόπος οραθείτε να επιλέξετε ένα ιερό κειμενικό περιεχόμενο για την παρατήρηση σας. Μπορείς δώσουμε επιπλέον μερικές υποδείξεις για το πώς οραθείτε να χρησιμοποιείτε ιερά κείμενα για διαλογισμό. II. Τι είναι τα ιερά κείμενα; Τα ιερά κείμενα είναι βιβλία […]
I. Τι είναι ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας; II. Πώς λειτουργεί πραγματικά ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας; III. Πλεονεκτήματα του διαλογισμού επίγνωσης IV. Πώς να έχετε κατά νου να εξασκηθείτε στο διαλογισμό επίγνωσης V. Διαλογισμός Mindfulness για ερασιτέχνες VI. Διαλογισμός Mindfulness για το άγχος VII. Διαλογισμός Mindfulness για το άγχος VIII. Διαλογισμός ενσυνειδητότητας για την απελπισία IX. Διαλογισμός ενσυνειδητότητας για ύπνο Στις περισσότερες περιπτώσεις προβλήματα Λειτουργία Περιγραφή Διαλογισμός ενσυνειδητότητας Ένα λίγο-πολύ διαλογισμού που επικεντρώνεται ανατρέχοντας συγκεντρώνομαι ανατρέχοντας παρούσα μερικά λεπτά, με έξω καταστροφή. Μουσικοθεραπεία Η οδήγηση της μουσικής για την πώληση της θεραπείας και της ευεξίας. Βοήθεια από το άγχος Η μείωση των επιπέδων στρες. Ελεύθερος χρόνος Η τοποθέτηση του να έχετε κατά νου να μπορεί να είσαι απαλλαγμένος από βάθος ή άγχος. Ανησυχία Μια στάση αγανάκτησης, νευρικότητας ή αγανάκτησης, τυπικά για ένα επικείμενο αλήθεια ή ένα πράγμα με αμφίβολο τελικό αποτέλεσμα. II. Πώς λειτουργεί πραγματικά ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας; Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας είναι ένας […]
Ε: Πόσο καιρό θα πρέπει παραδεχτείτε κάνω ρουτίνες προπόνησης αναπνοής Λειτουργία Υλικό Αναπνοή Τι είναι το “Breathe Easy”;, Πλεονεκτήματα μέσω τις ρουτίνες προπόνησης αναπνοής, Πώς παραδεχτείτε κάνετε ρουτίνες προπόνησης αναπνοής, συνηθισμένα σφάλματα όταν κάνετε ρουτίνες προπόνησης αναπνοής Ελεύθερος χρόνος Πώς παραδεχτείτε κάνετε τις αναπνευστικές ρουτίνες προπόνησης φάση της καθημερινής σας ρομποτικά, Υποδείξεις για παραδεχτείτε παραμένετε λόγος με ρουτίνες προπόνησης αναπνοής, Συχνές ερωτήσεις μέτρια με τις αναπνευστικές ρουτίνες προπόνησης, Στρες Τι είναι το “Breathe Easy”;, Πλεονεκτήματα μέσω τις ρουτίνες προπόνησης αναπνοής, Πώς παραδεχτείτε κάνετε ρουτίνες προπόνησης αναπνοής, συνηθισμένα σφάλματα όταν κάνετε ρουτίνες προπόνησης αναπνοής Ανησυχία Τι είναι το “Breathe Easy”;, Πλεονεκτήματα μέσω τις ρουτίνες προπόνησης αναπνοής, Πώς παραδεχτείτε κάνετε ρουτίνες προπόνησης αναπνοής, συνηθισμένα σφάλματα όταν κάνετε ρουτίνες προπόνησης αναπνοής Σκέψη Τι είναι το “Breathe Easy”;, Πλεονεκτήματα μέσω τις ρουτίνες προπόνησης αναπνοής, Πώς παραδεχτείτε κάνετε ρουτίνες προπόνησης αναπνοής, συνηθισμένα σφάλματα όταν κάνετε ρουτίνες προπόνησης αναπνοής Τι είναι το «Breathe Easy»; Το Breathe […]
