Breathe Easy Μια προσέγγιση με επίκεντρο την αναπνοή για την καλλιέργεια τεχνικών χαλάρωσης

Ε: Πόσο καιρό θα πρέπει παραδεχτείτε κάνω ρουτίνες προπόνησης αναπνοής

Λειτουργία	Υλικό
Αναπνοή	Τι είναι το “Breathe Easy”;, Πλεονεκτήματα μέσω τις ρουτίνες προπόνησης αναπνοής, Πώς παραδεχτείτε κάνετε ρουτίνες προπόνησης αναπνοής, συνηθισμένα σφάλματα όταν κάνετε ρουτίνες προπόνησης αναπνοής
Ελεύθερος χρόνος	Πώς παραδεχτείτε κάνετε τις αναπνευστικές ρουτίνες προπόνησης φάση της καθημερινής σας ρομποτικά, Υποδείξεις για παραδεχτείτε παραμένετε λόγος με ρουτίνες προπόνησης αναπνοής, Συχνές ερωτήσεις μέτρια με τις αναπνευστικές ρουτίνες προπόνησης,
Στρες	Τι είναι το “Breathe Easy”;, Πλεονεκτήματα μέσω τις ρουτίνες προπόνησης αναπνοής, Πώς παραδεχτείτε κάνετε ρουτίνες προπόνησης αναπνοής, συνηθισμένα σφάλματα όταν κάνετε ρουτίνες προπόνησης αναπνοής
Ανησυχία	Τι είναι το “Breathe Easy”;, Πλεονεκτήματα μέσω τις ρουτίνες προπόνησης αναπνοής, Πώς παραδεχτείτε κάνετε ρουτίνες προπόνησης αναπνοής, συνηθισμένα σφάλματα όταν κάνετε ρουτίνες προπόνησης αναπνοής
Σκέψη	Τι είναι το “Breathe Easy”;, Πλεονεκτήματα μέσω τις ρουτίνες προπόνησης αναπνοής, Πώς παραδεχτείτε κάνετε ρουτίνες προπόνησης αναπνοής, συνηθισμένα σφάλματα όταν κάνετε ρουτίνες προπόνησης αναπνοής

Τι είναι το «Breathe Easy»;

Το Breathe Easy είναι μια προσέγγιση με επίκεντρο την αναπνοή για την καλλιέργεια τεχνικών χαλάρωσης. Είναι μια απλός, ωστόσο αποτελεσματική τρόπος που θα παραδεχτείτε σας βοηθήσει παραδεχτείτε μειώσετε η καταπόνηση, το νευρικότητα και παραδεχτείτε βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία.

Το Breathe Easy βασίζεται για να ξεκινήσω με ότι μετά αναπνέετε αργά και βαθιά, στέλνετε ένα μήνυμα χαλάρωσης στο πλαίσιο και το σκέψεις σας. Αυτό υποστηρίζει στη μείωση της κατασκευής ορμονών του στρες, ισοδύναμο με η κορτιζόλη, και ανατρέχοντας συσσώρευση της κατασκευής ορμονών για καλή αίσθηση, ισοδύναμο με η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη.

Το Breathe Easy επιπλέον είναι ένας τόσο πολύ υπέροχα μέσα για παραδεχτείτε βελτιώσετε την κέντρο προσοχής και τη συγκέντρωσή σας. Όταν αναπνέετε αργά και βαθιά, οξυγονώνετε τον εγκέφαλό σας, ένα πράγμα που υποστηρίζει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της γνωστικής σας λειτουργίας.

Αν ψάχνετε για έναν απλό, ωστόσο αποτελεσματικό τρόπο για παραδεχτείτε μειώσετε το νευρικότητα, το νευρικότητα και παραδεχτείτε βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία, τότε το Breathe Easy είναι για εσάς.

III. Πλεονεκτήματα μέσω ρουτίνες προπόνησης αναπνοής

Οι αναπνευστικές ρουτίνες προπόνησης παρέχουν μια ποικιλία παροχών για ξεκούραση, ισοδύναμο με:

• Μειωμένο στρες και νευρικότητα
• Βελτιωμένος κλειστό μάτι
• Αυξημένη δύναμη
• Μειωμένος πόνος
• Βελτιωμένη κέντρο προσοχής και εστίαση
• Ενισχυμένη ξεκούραση

IV. Πώς παραδεχτείτε κάνετε αναπνευστικές ρουτίνες προπόνησης

Οι αναπνευστικές ρουτίνες προπόνησης είναι απλές και μπορεί να είναι σε θέση να παραδεχτείτε γίνουν οπουδήποτε και όλη την ώρα. Ακολουθούν μερικά από εύκολα βήματα για παραδεχτείτε ξεκινήσετε:

1. Εντοπίστε μια άνετη κύρος. Μπορείτε παραδεχτείτε καθίσετε οδήγησε μια καρέκλα, παραδεχτείτε ξαπλώσετε ανάσκελα ή παραδεχτείτε σταθείτε με τα δάχτυλα ποδιών θρασύτατα στο πλάτος των ώμων.
2. Κλείστε τα μάτια σας και επικεντρωθείτε ανατρέχοντας αναπνοή σας. Παρατηρήστε την αίσθηση του αέρα καθώς ρέει έξω και μέσα μέσω τους πνεύμονές σας.
3. Εισπνεύστε αργά και βαθιά μέσω τη ρουθούνι σας, γεμίζοντας τους πνεύμονές σας στο έπακρο. Κρατήστε την αναπνοή σας για λίγα δευτερόλεπτα και μετά εκπνεύστε αργά μέσω το στόμα σας.
4. Επαναλάβετε αυτή τη στρατηγική για 5-10 λεπτά ή για όσο χρόνο θα θέλατε.

Καθώς κάνετε ρουτίνες προπόνησης αναπνοής, θα παραδεχτείτε παρατηρήσετε ότι το πλαίσιο και το σκέψεις σας αρχίζουν παραδεχτείτε χαλαρώνουν. Μπορείτε επιπλέον παραδεχτείτε αισθάνεστε πιο ήρεμοι, πιο συγκεντρωμένοι και όχι περισσότερο αγχωμένοι.

Ακολουθούν μερικές οδηγίες για παραδεχτείτε αξιοποιήσετε στο έπακρο τις αναπνευστικές σας ρουτίνες προπόνησης:

• Κάντε σταθερά ρουτίνες προπόνησης αναπνοής. Όσο μέγιστο εξασκείτε, τόσο σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό πλεονεκτήματα θα μπορείς έχετε.
• Ανακαλύψτε ένα ήσυχο φάση για προετοιμασία μέσω του οποίου απέτυχε θα μπορείς σας ενοχλούν.
• Φορέστε άνετος ενδύματα.
• Φροντίστε να είστε τακτοποιημένα ενυδατωμένοι πριν από και μετά την προπόνηση αναπνευστικών ασκήσεων.

Οι ρουτίνες προπόνησης αναπνοής είναι ένας τόσο πολύ υπέροχα μέσα για παραδεχτείτε χαλαρώσετε και παραδεχτείτε μειώσετε το νευρικότητα. Είναι σε θέση να επιπλέον παραδεχτείτε βοηθήσουν στη κάνοντας βελτιώσεις στη της διάθεσης, της εστίασης και του ύπνου σας. Αν ψάχνετε για έναν απλό και φυτικό τρόπο για παραδεχτείτε βελτιώσετε την ευεξία και την υγεία σας, λάβετε υπόψη παραδεχτείτε προσθέσετε ρουτίνες προπόνησης αναπνοής ανατρέχοντας καθημερινότητά σας.

V. Συνήθη σφάλματα όταν κάνετε ρουτίνες προπόνησης αναπνοής

Ακριβώς εδώ είναι μερικά από κοινά σφάλματα που κάνουν οι γονείς όταν κάνουν ρουτίνες προπόνησης αναπνοής:

• Τόσο πολύ γρήγορη ή τόσο πολύ αργή αναπνοή
• Κρατώντας την αναπνοή σας
• Κάνοντας μια προσπάθεια παραδεχτείτε πιέσετε την αναπνοή σας
• Μη δίνετε σημασία στο πλαίσιο σας
• Μη εξασκούμενοι σταθερά

Εάν κάνετε κάποιο μέσω εκείνα τα σφάλματα, θα παραδεχτείτε δυσκολευτείτε παραδεχτείτε χαλαρώσετε και παραδεχτείτε αποκομίσετε τα πλεονεκτήματα των ασκήσεων αναπνοής.

Για παραδεχτείτε κρατηθείτε μακριά από εκείνα τα σφάλματα, είναι απαραίτητο:

• Αναπνεύστε με έναν φυτικό ρυθμό που αισθάνεστε άνετος για εσάς
• Μην κρατάτε την αναπνοή σας
• Αφήστε την αναπνοή σας παραδεχτείτε κυλήσει στην πραγματικότητα
• Σημειώστε στο πώς αισθάνεται το πλαίσιο σας καθώς αναπνέετε
• Κάντε σταθερά ρουτίνες προπόνησης αναπνοής

Ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες, μπορείτε παραδεχτείτε κρατηθείτε μακριά από κοινά σφάλματα και παραδεχτείτε αξιοποιήσετε στο έπακρο τις ρουτίνες προπόνησης αναπνοής.

VI. Αναπνευστικές ρουτίνες προπόνησης για ειδικές σενάρια

Οι αναπνευστικές ρουτίνες προπόνησης θα παραδεχτείτε είναι χρήσιμες για μια μεγάλη γκάμα συγκεκριμένων καταστάσεων, ισοδύναμο με:

• Στρες
• Ανησυχία
• Απελπισία
• Αϋπνία
• Ημικρανίες
• Υπέρταση
• Καρδιακό νόσημα
• ΧΑΠ
• Ασθμα

Εάν αντιμετωπίζετε οποιαδήποτε μέσω αυτές τις σενάρια, μιλήστε με το γιατρό σας για το εάν οι ρουτίνες προπόνησης αναπνοής θα μπορείς μπορούσαν παραδεχτείτε σας βοηθήσουν. Μπορεί να υπάρχει μια αλυσίδα μέσω διαφορετικές ρουτίνες προπόνησης αναπνοής που θα παραδεχτείτε είναι χρήσιμες για διαφορετικές σενάρια, έτσι ο γιατρός σας θα παραδεχτείτε σας βοηθήσει παραδεχτείτε εντοπίστε αυτές που είναι κατάλληλες για εσάς.

Τυπικά, οι ρουτίνες προπόνησης αναπνοής μπορεί να είναι σε θέση να παραδεχτείτε βοηθήσουν στη μείωση του στρες και του υστερίας, στη κάνοντας βελτιώσεις στη του ύπνου και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Είναι σε θέση να επιπλέον παραδεχτείτε βοηθήσουν ανατρέχοντας αύξηση των πνευμόνων και στη κάνοντας βελτιώσεις στη της αναπνευστικής λειτουργίας.

Αν ψάχνετε για ρουτίνες προπόνησης αναπνοής για παραδεχτείτε βοηθήσετε οδήγησε μια ρητή πάθηση, μπορεί να υπάρχει μια αλυσίδα μέσω πόρους που διατίθενται στο δίκτυο και οδήγησε βιβλιοθήκες. Μπορείτε επιπλέον παραδεχτείτε εντοπίστε ρουτίνες προπόνησης αναπνοής οδήγησε φορτία από βιβλία μέτρια με τη ξεκούραση και τη έλεγχος του στρες.

VII. Πώς παραδεχτείτε κάνετε τις αναπνευστικές ρουτίνες προπόνησης φάση της καθημερινής σας ρομποτικά

Οι αναπνευστικές ρουτίνες προπόνησης θα παραδεχτείτε είναι ένας τόσο πολύ υπέροχα μέσα για παραδεχτείτε χαλαρώσετε και παραδεχτείτε καταπολεμήσετε η καταπόνηση, ωστόσο θα παραδεχτείτε είναι απαιτητικό παραδεχτείτε τις κάνετε τακτικό φάση της ρομποτικά σας. Ακολουθούν μερικές οδηγίες που θα μπορείς σας βοηθήσουν παραδεχτείτε ξεκινήσετε:

• Επιλέξτε μια ώρα της ημέρας που είναι πιο που μπορείς να σκεφτείς παραδεχτείτε μπορείτε παραδεχτείτε χαλαρώσετε και παραδεχτείτε εστιάσετε.
• Ανακαλύψτε ένα ήσυχο φάση μέσω του οποίου απέτυχε θα μπορείς σας ενοχλούν.
• Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο για 5-10 λεπτά.
• Κλείστε τα μάτια σας και επικεντρωθείτε ανατρέχοντας αναπνοή σας.
• Εισπνεύστε μέσω τη ρουθούνι σας για παραδεχτείτε μετρήσετε το 4, κρατήστε την αναπνοή σας για παραδεχτείτε μετρήσετε το 7 και μετά παραδεχτείτε εκπνεύσετε μέσω το στόμα σας για παραδεχτείτε μετρήσετε το 8.
• Επαναλάβετε αυτόν τον κύκλο για τη περίοδος του χρονοδιακόπτη σας.
• Όταν τελειώσετε, πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές και ανοίξτε αργά τα μάτια σας.

Με τον καιρό, θα παραδεχτείτε διαπιστώσετε ότι μπορείτε παραδεχτείτε επεκτείνετε τη περίοδος των ασκήσεων αναπνοής σας και ότι μπορείτε παραδεχτείτε τις κάνετε άλλες ώρες της ημέρας. Μπορείτε επιπλέον παραδεχτείτε διαπιστώσετε ότι μπορείτε παραδεχτείτε χαλαρώσετε πιο απλά και ότι είστε πολύ λιγότερο αγχωμένοι.

Υποδείξεις για παραδεχτείτε παραμείνετε λόγος με ρουτίνες προπόνησης αναπνοής

Οι αναπνευστικές ρουτίνες προπόνησης θα παραδεχτείτε είναι ένας τόσο πολύ υπέροχα μέσα για παραδεχτείτε χαλαρώσετε και παραδεχτείτε βελτιώσετε τη γενική σας ευεξία, ωστόσο θα παραδεχτείτε είναι απαιτητικό παραδεχτείτε παραμείνετε λόγος για παραδεχτείτε τις κάνετε τακτικά. Ακολουθούν μερικές οδηγίες που θα μπορείς σας βοηθήσουν παραδεχτείτε παραμείνετε στο σωστό δρόμο:

• Θέστε έναν ρεαλιστικό στο σωστό δρόμο για τον εαυτό σας. Μην προσπαθήσετε παραδεχτείτε κάνετε πάρα φορτία από τόσο πολύ λίγο, αλλιώς θα μπορείς είναι πιο που μπορείς να σκεφτείς παραδεχτείτε τα παρατήσετε. Ξεκινήστε θέτοντας ως στο σωστό δρόμο παραδεχτείτε κάνετε ρουτίνες προπόνησης αναπνοής για 5 λεπτά σε καθημερινή βάση και βήμα προς βήμα αυξήστε τον χρόνο που αφιερώνετε για παραδεχτείτε τις κάνετε καθώς αισθάνεστε πιο άνετος.
• Εντοπίστε μια ώρα της ημέρας που λειτουργεί πραγματικά για εσάς. Μερικοί άλλοι άνθρωποι βρίσκουν εύχρηστο παραδεχτείτε κάνουν ρουτίνες προπόνησης αναπνοής πρώτο και πολύ πρώτο πράγμα το χάραμα, ενώ άλλοι τους αρέσει παραδεχτείτε τις κάνουν το νύχτα πριν από τον ύπνο. Πειραματιστείτε με διαφορετικές ώρες της ημέρας για παραδεχτείτε ρίξτε μια ματιά στο τι λειτουργεί πραγματικά καλύτερα για εσάς.
• Κάντε τις ρουτίνες προπόνησης αναπνοής φάση της καθημερινότητάς σας. Παρόμοιο με το βούρτσισμα των δοντιών σας ή το μπάνιο, οι ρουτίνες προπόνησης αναπνοής θα πρέπει παραδεχτείτε είναι ένα πράγμα που κάνετε τακτικά. Εάν παρατηρείτε ότι παραλείπετε ημέρες ή εβδομάδες, προσπαθήστε παραδεχτείτε επαναφέρετε τη εξάρτηση ορίζοντας μια υπενθύμιση στο τηλέφωνο ή στο ημερολόγιό σας.
• Εντοπίστε έναν συνεργάτη ή ένα κοπάδι για παραδεχτείτε εξασκηθείτε. Το παραδεχτείτε έχετε κάποιον παραδεχτείτε σας βοηθά και παραδεχτείτε σας ενθαρρύνει θα παραδεχτείτε κάνει μεγάλη διάκριση στο παραδεχτείτε σας κρατήσει λόγος. Μπορείτε παραδεχτείτε εντοπίστε ομάδες ασκήσεων αναπνοής στο δίκτυο ή στο τοπικό κέντρο γυμναστικής ή στούντιο γιόγκα.
• Κάντε το ένα γέλιο! Υπάρχουν διάφοροι άλλοι τρόποι για παραδεχτείτε κάνετε ρουτίνες προπόνησης αναπνοής, εξαιτίας αυτού εντοπίστε μια μέθοδο που προτιμάς και με την οποία θα μπορείς τηρήσετε. Μπορείτε παραδεχτείτε ακούσετε μελωδία, παραδεχτείτε παρακολουθήσετε ένα ταινίες ή παραδεχτείτε διαβάσετε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο ενώ κάνετε τις αναπνευστικές σας ρουτίνες προπόνησης.

Ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες, μπορείτε παραδεχτείτε αυξήσετε τις πιθανότητές σας παραδεχτείτε παραμείνετε στις ρουτίνες προπόνησης αναπνοής και παραδεχτείτε αποκομίσετε τα πλεονεκτήματα που έχουν παραδεχτείτε παρέχουν.

IX. Συχνές ερωτήσεις μέτρια με τις αναπνευστικές ρουτίνες προπόνησης

Ακολουθούν ορισμένες συχνές ερωτήσεις μέτρια με τις ρουτίνες προπόνησης αναπνοής και οι λύσεις τους:

Ε: Ποια είναι τα πλεονεκτήματα των ασκήσεων αναπνοής;

Α: Οι ρουτίνες προπόνησης αναπνοής μπορεί να είναι σε θέση να παραδεχτείτε παρέχουν μια ποικιλία παροχών, ισοδύναμο με:

• Μειωμένο στρες και νευρικότητα
• Βελτιωμένος κλειστό μάτι
• Αυξημένη δύναμη
• Βελτιωμένη κέντρο προσοχής και εστίαση
• Μειωμένος πόνος
• Βελτιωμένη ροή
• Ενισχυμένη ξεκούραση

Ε: Πώς λειτουργούν οι ρουτίνες προπόνησης αναπνοής;

Α: Οι αναπνευστικές ρουτίνες προπόνησης λειτουργούν υπηρετώντας σε στη τροποποίηση του αυτόνομου νευρικού συστήματος, το οποίο είναι υπεύθυνο για την αντίδραση του σώματός μας «μάχη ή απόσυρση». Όταν είμαστε αγχωμένοι ή αγχωμένοι, η αναπνοή μας μετατράπηκε σε ρηχή και γρήγορη, αλήθεια που θα παραδεχτείτε αυξήσει επιπλέον το νευρικότητα μας. Οι αναπνευστικές ρουτίνες προπόνησης βοηθούν ανατρέχοντας επιβράδυνση της αναπνοής μας και μας επαναφέρουν οδήγησε στάση ηρεμίας και χαλάρωσης.

Ε: Πώς κάνω ρουτίνες προπόνησης αναπνοής;

Α: Υπάρχουν διάφοροι διάφοροι τύποι ασκήσεων αναπνοής, ωστόσο μερικές μέσω τις πιο κοινές περιέχουν:

• Διαφραγματική αναπνοή
• Αναπνοή κουτιού
• Εναλλακτική αναπνοή μέσω το μύτη
• Αναπνοή με μάντρα

Μπορείτε παραδεχτείτε εντοπίστε οδηγίες για το πώς παραδεχτείτε κάνετε αυτές τις ρουτίνες προπόνησης στο δίκτυο ή οδήγησε βιβλία. Είναι πολύ σημαντικό εντοπίστε μια προπόνηση που παραδεχτείτε σας χαλαρώνει και παραδεχτείτε μπορείτε παραδεχτείτε την κάνετε με αποτέλεσμα.

Ε: Πόσο σταθερά θα πρέπει παραδεχτείτε κάνω ρουτίνες προπόνησης αναπνοής;

Α: Δεν υπάρχει κανένα σωστή ή παραπλανητικός απάντηση σε αυτή την ερώτημα. Μερικοί άλλοι άνθρωποι βρίσκουν ότι είναι εύχρηστο παραδεχτείτε κάνουν ρουτίνες προπόνησης αναπνοής σε τακτική βάση, ενώ άλλοι θεωρούν ότι αρκεί παραδεχτείτε τις κάνουν πότε και τόσο την εβδομάδα. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για παραδεχτείτε διαβάστε τι λειτουργεί πραγματικά για εσάς είναι παραδεχτείτε πειραματιστείτε και παραδεχτείτε ρίξτε μια ματιά στο τι είναι καλύτερο.

Ε: Ποιοι είναι οι κίνδυνοι των ασκήσεων αναπνοής;

Α: Οι ρουτίνες προπόνησης αναπνοής είναι κανονικά ασφαλείς για τους περισσότερους ανθρώπους. Και πάλι, υπάρχουν μερικοί αυτοί που θα πρέπει παραδεχτείτε τα αποφεύγουν, μαζί με ανθρώπων με ορισμένες ιατρικές ασθένειες, ισοδύναμο με το βρογχικό άσθμα ή η ΧΑΠ. Εάν απέτυχε είστε βέβαιοι εάν οι ρουτίνες προπόνησης αναπνοής είναι κατάλληλες για εσάς, μιλήστε με το γιατρό σας.

Ε: Ποιες είναι μερικές οδηγίες για παραδεχτείτε παραμείνετε παρακινημένοι με ρουτίνες προπόνησης αναπνοής;

Α: Ακολουθούν μερικές οδηγίες για παραδεχτείτε παραμείνετε λόγος με ρουτίνες προπόνησης αναπνοής:

• Εντοπίστε μια προπόνηση που προτιμάς και που μπορείτε παραδεχτείτε κάνετε με αποτέλεσμα.
• Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για τον εαυτό σας.
• Κάντε τις ρουτίνες προπόνησης αναπνοής φάση της καθημερινότητάς σας.
• Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας και γιορτάστε την πρόοδό σας.

Οι ρουτίνες προπόνησης αναπνοής είναι ένας τόσο πολύ υπέροχα μέσα για παραδεχτείτε χαλαρώσετε και παραδεχτείτε βελτιώσετε τη γενική σας ευεξία. Αν ψάχνετε για έναν φυτικό τρόπο παραδεχτείτε μειώσετε η καταπόνηση και το νευρικότητα, δείτε τις ρουτίνες προπόνησης αναπνοής.

Ε: Ποια είναι ένα από τα κρίσιμα πλεονεκτήματα των ασκήσεων αναπνοής;

Α: Οι ρουτίνες προπόνησης αναπνοής μπορεί να είναι σε θέση να παραδεχτείτε βοηθήσουν στη κάνοντας βελτιώσεις στη της συνολικής υγείας και ευεξίας σας με διάφορους τρόπους. Είναι σε θέση να παραδεχτείτε βοηθήσουν στη μείωση του στρες, του υστερίας και της κατάθλιψης. Είναι σε θέση να επιπλέον παραδεχτείτε βελτιώσουν τον ύπνο, οι βαθμοί ενέργειας και την εστίασή σας.

Ε: Πώς κάνω ρουτίνες προπόνησης αναπνοής;

Α: Υπάρχουν διάφοροι άλλοι τρόποι για παραδεχτείτε κάνετε ρουτίνες προπόνησης αναπνοής. Μια απλός μεθοδολογία είναι παραδεχτείτε καθίσετε οδήγησε μια άνετη κύρος, παραδεχτείτε κλείσετε τα μάτια σας και παραδεχτείτε εισπνεύσετε αργά και βαθιά μέσω τη ρουθούνι σας. Κρατήστε την αναπνοή σας για λίγα δευτερόλεπτα και μετά εκπνεύστε αργά μέσω το στόμα σας. Επαναλάβετε αυτό για μάλλον λεπτά.

Ε: Ποια είναι μερικά από κοινά σφάλματα που κάνουν οι γονείς όταν κάνουν ρουτίνες προπόνησης αναπνοής;

Α: Μερικά από κοινά σφάλματα που κάνουν οι γονείς όταν κάνουν ρουτίνες προπόνησης αναπνοής περιέχουν:

• Τόσο πολύ γρήγορη ή τόσο πολύ αργή αναπνοή
• Κρατώντας την αναπνοή σας για πολύ καιρό
• Τέντωμα του λαιμού ή των ώμων σας
• Απέτυχε δίνετε σημασία ανατρέχοντας αναπνοή σας

Ε: Πώς θα μπορέσω παραδεχτείτε κάνω τις αναπνευστικές ρουτίνες προπόνησης φάση της καθημερινότητάς μου;

Α: Υπάρχουν μερικά από θέματα που μπορείτε παραδεχτείτε κάνετε για παραδεχτείτε κάνετε τις ρουτίνες προπόνησης αναπνοής φάση της καθημερινότητάς σας. Πρώτα απ ‘όλα, αφιερώστε μια ρητή ώρα σε καθημερινή βάση για παραδεχτείτε κάνετε ρουτίνες προπόνησης αναπνοής. Δεύτερον, ανακαλύψτε ένα άνετο φάση για προετοιμασία μέσω του οποίου απέτυχε θα μπορείς σας διακόπτουν. Τρίτον, φροντίστε παραδεχτείτε αναπνέετε αργά και βαθιά.

Ε: Τι οδηγίες μπορείτε παραδεχτείτε μου δώσετε για παραδεχτείτε παραμονή παρακινημένος με ρουτίνες προπόνησης αναπνοής;

Α: Ακολουθούν μερικές οδηγίες για παραδεχτείτε παραμείνετε λόγος με ρουτίνες προπόνησης αναπνοής:

• Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για τον εαυτό σας.
• Εντοπίστε μια προπόνηση αναπνοής που προτιμάς.
• Κάντε τις ρουτίνες προπόνησης αναπνοής φάση της καθημερινότητάς σας.
• Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για την πρόοδό σας.