Mindful Tomes Essential Reads για να εμπνεύσει μια βαθύτερη πρακτική διαλογισμού

στα Βιβλία Διαλογισμού

Τα βιβλία διαλογισμού είναι σε θέση να να είναι μια πολύτιμη προμήθεια για όσους ενδιαφέρονται να μάθουν πια για τον διαλογισμό ή να εμβαθύνουν την πρακτική τους. Μπορεί να υπάρχει μια όλα τα είδη βιβλίων διαλογισμού διαθέσιμα, και τα δύο με τη δική του νέα οπτική γωνία στην περίπτωση. Ορισμένα βιβλία επικεντρώνονται στις πρακτικές όψεις του διαλογισμού, ενώ άλλα παρέχουν περισσότερες φιλοσοφικές ή πνευματικές γνώσεις.

Είτε ή όχι είστε ερασιτέχνης είτε ή όχι επιδέξιος διαλογιστής, είναι που μπορείς να σκεφτείς να υπάρχει ένα ηλεκτρονικό βιβλίο διαλογισμού στην αγορά που πρόκειται να να σας βοηθήσει στο λεωφορείο σας. Τα βιβλία διαλογισμού είναι σε θέση να να σας παρέχουν γνώση για τα πλεονεκτήματα διαλογισμού, διαφορετικές τρόποι διαλογισμού και ο τρόπος να ξεπεράσετε κοινά εμπόδια στο διαλογισμό. Μπορεί να είναι σε θέση να επιπλέον να αποτελέσουν προμήθεια έμπνευσης και κινήτρου, υπηρετώντας σε σας να παραμείνετε αφοσιωμένοι απότιση τιμής σε πρακτική σας.

II. Μορφές Βιβλίων Διαλογισμού

Υπάρχουν πολυάριθμοι διάφοροι τύποι βιβλίων διαλογισμού διαθέσιμα, και τα δύο με τη δική του μοναδική σημείο εστίασης. Μερικοί μέσω τους πιο συνηθισμένους τύπους βιβλίων διαλογισμού περιέχουν:

• Εκπαιδευτικά βιβλία: Εκείνα τα βιβλία παρέχουν οδηγίες βήμα προς βήμα για το πώς να διαλογίζεστε. Θα πρέπει να καλύπτουν διαφορετικές τρόποι διαλογισμού, εκτός από υποδείξεις για να ξεκινήσετε και να διατηρήσετε κίνητρα.
• Φιλοσοφικά βιβλία: Εκείνα τα βιβλία εξερευνούν τις φιλοσοφικές και πνευματικές όψεις του διαλογισμού. Μπορεί να είναι σε θέση να να συζητήσουν τα πλεονεκτήματα διαλογισμού, τη φύση της συνείδησης ή τη φλερτ μεταξύ διαλογισμού και θρησκείας.
• Προσωπικές ιστορίες: Εκείνα τα βιβλία μοιράζονται τις προσωπικές αναφορές ανθρώπων που έχουν χρησιμοποιήσει το διαλογισμό για να βελτιώσουν τη ύπαρξη τους. Μπορεί να είναι σε θέση να να αποτελέσουν προμήθεια έμπνευσης και αιτία για όσους είναι παιδιά στον διαλογισμό ή που αγωνίζονται να διατηρήσουν την πρακτική τους.

III. Πλεονεκτήματα μέσω την μελέτη βιβλίων διαλογισμού

Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα μέσω την μελέτη βιβλίων διαλογισμού. Ένα από τα πιο πιο κοινά πλεονεκτήματα περιέχουν:

• Αυξημένη πληροφορία στην περίπτωση το διαλογισμό: Η μελέτη βιβλίων διαλογισμού πρόκειται να να σας βοηθήσει να διαβάστε πια για τους διαφορετικούς τύπους διαλογισμού, εκτός από για τα πλεονεκτήματα διαλογισμού. Αυτά τα δεδομένα πρόκειται να να σας βοηθήσει να πάρετε τεκμηριωμένες επιλογές στην περίπτωση την πρακτική διαλογισμού σας και να αξιοποιήσετε στο έπακρο.
• Έμπνευση και αιτία: Η μελέτη για τις αναφορές άλλων διαλογιστών πρόκειται να να είναι προμήθεια έμπνευσης και κινήτρου. Θα πρέπει να σας βοηθήσει να ρίξτε μια ματιά στο ότι ο διαλογισμός είναι πιθανός για οποιονδήποτε και ότι πρόκειται να να έχει θετικό αντίκτυπο στη ύπαρξη σας.
• Αντιμετώπιση προβλημάτων: Εάν δυσκολεύεστε με την πρακτική διαλογισμού σας, η μελέτη από 1 βιβλίου διαλογισμού πρόκειται να να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το ζήτημα. Θα πρέπει να εντοπίστε χρήσιμες υποδείξεις για να ξεπεράσετε κοινά εμπόδια στο διαλογισμό ή μπορείτε να διαβάστε για διάφορες τρόποι διαλογισμού που μπορείτε να δοκιμάσετε.

IV. Πώς να επιλέξετε το σωστό είδος ηλεκτρονικό βιβλίο διαλογισμού

Υπάρχουν μερικά από θέματα που θα πρέπει να σκεφτείτε όταν επιλέγετε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο διαλογισμού. Μερικοί μέσω τους πιο σημαντικούς συστατικά περιέχουν:

• Βαθμός εμπειρογνωμοσύνης: Εάν είστε παιδιά στον διαλογισμό, πρόκειται να να θα θέλατε να επιλέξετε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο που έχει σχεδιαστεί συγκεκριμένα για αρχάριους. Αυτό το είδος βιβλίου θα μπορείς σας προμήθειες τις βασικές γνώση που θα θέλατε για να ξεκινήσετε με το διαλογισμό.
• Τα ενδιαφέροντά σας: Υπάρχουν πολυάριθμοι διάφοροι τύποι βιβλίων διαλογισμού διαθέσιμα, και τα δύο με τη δική του μοναδική σημείο εστίασης. Εάν ενδιαφέρεστε να διαβάστε πια για έναν συγκεκριμένο τύπο διαλογισμού, πρόκειται να να θα θέλατε να επιλέξετε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο που κάνει μια ειδικότητα αυτόν τον τύπο διαλογισμού.
• Οι προσωπικές σας προτιμήσεις: Μερικοί άλλοι άνθρωποι τους αρέσει βιβλία που είναι γραμμένα με απλό, απλό ύφος, ενώ άλλοι τους αρέσει βιβλία που έχουν πιο φιλοσοφικό ή πνευματικό χαρακτήρα. Όταν επιλέγετε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο διαλογισμού, είναι ζωτικής σημασίας να επιλέξετε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο που θα μπορείς προτιμάς να διαβάζετε και που θα μπορείς έχει απήχηση οδήγησε εσάς κατά τη γνώμη μου.

V. Κορυφαία βιβλία διαλογισμού για αρχάριους

Τα παρακάτω είναι ένα από τα ζωτικά κορυφαία βιβλία διαλογισμού για αρχάριους:

• The Mindful Path to Self-Compassion μέσω την Kristin Neff
• Διαλογισμός στη τύπος του αρχαρίου με τον Bhanepot Heneapa,
• The Miracle of Mindfulness του Thich Nhat Hanh
• Στο οποίο κι αν πας, εκεί μπορεί να είσαι του Jon Kabat-Zinn
• The Power of Now του Έκχαρτ Τόλε

VI. Κορυφαία βιβλία διαλογισμού για προχωρημένους ασκούμενους

Τα παρακάτω είναι μερικοί μέσω τους κορυφαίους διαλογισμούς

Θέμα ύλης	Επιλογές
Βιβλία Διαλογισμού	Οδηγίες για το πώς να διαλογίζεστε, γνώση για τα πλεονεκτήματα διαλογισμού, έμπνευση για να διαλογίζεστε πιο αδιάκοπα
Βιβλία Mindfulness	Διδασκαλίες για την ενσυνειδητότητα, προπονήσεις για την ανάπτυξη της ενσυνειδητότητας, ιστορίες και ανέκδοτα στην περίπτωση την ενσυνειδητότητα
Πρακτική Διαλογισμού	Τακτικές για διαλογισμό, υποδείξεις για το πώς να κάνετε τον διαλογισμό τακτικό φάση της ζωής σας
Διαλογισμός Mindfulness	Οδηγίες για το πώς να εξασκείτε τον διαλογισμό επίγνωσης, καθοδηγούμενους διαλογισμούς, υποδείξεις για το πώς να κάνετε τον διαλογισμό ενσυνειδητότητας τακτικό φάση της ζωής σας
Ενσυνειδητότητα Μελέτη	Βιβλία, άρθρα και άλλοι πηγές στην περίπτωση την ενσυνειδητότητα

στα Βιβλία Διαλογισμού

Τα βιβλία διαλογισμού είναι μια πολύτιμη προμήθεια για όποιον ενδιαφέρεται να μάθει πια για τον διαλογισμό ή να εμβαθύνει την πρακτική του. Υπάρχουν πολυάριθμοι διάφοροι τύποι βιβλίων διαλογισμού διαθέσιμα, και τα δύο με τη δική του μοναδική σημείο εστίασης. Ορισμένα βιβλία παρέχουν οδηγίες για το πώς να διαλογίζεστε, ενώ άλλα παρέχουν γνώση για τα πλεονεκτήματα διαλογισμού ή την ιστορικό παρελθόν της πρακτικής. Υπάρχουν επιπλέον βιβλία που συνδυάζουν το διαλογισμό με άλλες πρακτικές, αντίστοιχο με η γιόγκα ή η ενσυνειδητότητα.

Τα βιβλία διαλογισμού είναι σε θέση να να είναι ένας χρήσιμος μέθοδος για να διαβάστε για το διαλογισμό και να εντοπίστε έμπνευση για τη δική σας πρακτική. Μπορεί να είναι σε θέση να επιπλέον να παρέχουν βοήθεια και εκπαίδευση καθώς εργάζεστε για να αναπτύξετε τις δεξιότητές σας στο διαλογισμό. Εάν είστε παιδιά στον διαλογισμό ή αν ψάχνετε τρόπους για να εμβαθύνετε την πρακτική σας, ένα ηλεκτρονικό βιβλίο διαλογισμού πρόκειται να να αυτό μπορεί να είναι ένα πολύτιμο συσκευή.

III. Πλεονεκτήματα μέσω την μελέτη βιβλίων διαλογισμού

Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα μέσω την μελέτη βιβλίων διαλογισμού, αντίστοιχο με:

• Μαθαίνοντας για την ιστορικό παρελθόν και τις διάφορες τρόποι του διαλογισμού
• Λήψη φωτογραφιών γνώσεων για τα πλεονεκτήματα διαλογισμού
• Εντοπίστε έμπνευση και αιτία για πιο τακτικό διαλογισμό
• Περιήγηση με μια γειτονιά διαλογιστών
• Λήψη φωτογραφιών καθοδήγησης και υποστήριξης μέσω έμπειρους δασκάλους

Εάν είστε παιδιά στον διαλογισμό, η μελέτη από 1 βιβλίου πρόκειται να να είναι ένας τόσο πολύ έξυπνος τρόπος για να διαβάστε τα κυρίως και να ξεκινήσετε την πρακτική σας. Για πιο έμπειρους διαλογιστές, τα βιβλία είναι σε θέση να να παρέχουν νέες έννοιες και έμπνευση για να σας βοηθήσουν να εμβαθύνετε την πρακτική σας.

Χωρίς αναφορά σε η έκταση εμπειρογνωμοσύνης σας, υπάρχουν διαθέσιμα φορτία από σπουδαία βιβλία διαλογισμού που είναι σε θέση να να σας βοηθήσουν στο λεωφορείο σας. Διαβάζοντας ένα ηλεκτρονικό βιβλίο, μπορείτε να διαβάστε για τις διάφορες τρόποι του διαλογισμού, να αποκτήσετε γνώσεις για τα πλεονεκτήματα διαλογισμού και να εντοπίστε έμπνευση και αιτία για να διαλογίζεστε πιο αδιάκοπα.

II. Μορφές Βιβλίων Διαλογισμού

Υπάρχουν πολυάριθμοι διάφοροι τύποι βιβλίων διαλογισμού διαθέσιμα, και τα δύο με τη δική του μοναδική σημείο εστίασης και τρόπος. Μερικοί μέσω τους πιο συνηθισμένους τύπους βιβλίων διαλογισμού περιέχουν:

• Εκπαιδευτικά βιβλία: Εκείνα τα βιβλία παρέχουν οδηγίες βήμα προς βήμα για το πώς να διαλογίζεστε και μπορείτε επιπλέον να περιέχουν γνώση για τα πλεονεκτήματα διαλογισμού και ο τρόπος να ξεπεράσετε κοινά εμπόδια.
• Εμπνευσμένα βιβλία: Εκείνα τα βιβλία παρέχουν γνώση για τα πλεονεκτήματα διαλογισμού και ο τρόπος πρόκειται να να χρησιμοποιηθεί για τη κάνοντας βελτιώσεις στη της ζωής σας. Μπορείτε επιπλέον να περιέχουν ιστορίες μέσω άτομα που έχουν βιώσει τα πλεονεκτήματα διαλογισμού μέσω πρώτο χέρι.
• Σχεδόν βιβλία: Εκείνα τα βιβλία παρέχουν πρακτικές υποδείξεις για το πώς να εντάξετε τον διαλογισμό απότιση τιμής σε καθημερινή σας ύπαρξη. Θα πρέπει να περιέχουν υποδείξεις για το πώς να ανακαλύψτε ένα ήσυχο φάση για διαλογισμό, πώς να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους για τον εαυτό σας και ο τρόπος να αντιμετωπίσετε τις απαιτητικές καταστάσεις που πρόκειται να να προκύψουν σε όλη τη διαδρομή της πρακτικής διαλογισμού σας.

Είναι ζωτικής σημασίας να επιλέξετε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο διαλογισμού που είναι αποδεκτό για εσάς. Εάν είστε ερασιτέχνης, πρόκειται να να θα θέλατε να επιλέξετε ένα διδακτικό ηλεκτρονικό βιβλίο που θα μπορείς σας προμήθειες τα κυρίως μέρη του διαλογισμού. Εάν είστε προχωρημένος ειδικός, πρόκειται να να θα θέλατε να επιλέξετε ένα εμπνευσμένο ή πρακτικό ηλεκτρονικό βιβλίο που θα μπορείς σας βοηθήσει να μεταφέρετε την πρακτική διαλογισμού σας στο επόμενο βαθμός.

Κορυφαία βιβλία διαλογισμού για αρχάριους

Τα παρακάτω είναι ένα από τα ζωτικά καλύτερα βιβλία διαλογισμού για αρχάριους:

VI. Κορυφαία βιβλία διαλογισμού για προχωρημένους ασκούμενους

Τα παρακάτω είναι ένα από τα ζωτικά κορυφαία βιβλία διαλογισμού για προχωρημένους στελέχη:

VII. Κορυφαία βιβλία διαλογισμού για ειδικές επιθυμίες

Υπάρχουν πολλά με διαφορετικό τρόπο βιβλία διαλογισμού διαθέσιμα, καθένα προσαρμοσμένο σχεδιασμό για να καλύψει τις συγκεκριμένες επιθυμίες διάφορων ανθρώπων. Μερικοί μέσω τους πιο δημοφιλείς τύπους βιβλίων διαλογισμού περιέχουν:

• Βιβλία για αρχάριους: Εκείνα τα βιβλία παρέχουν μια ανασκόπηση του διαλογισμού και παρέχουν απλές οδηγίες για το πώς να ξεκινήσετε.

• Βιβλία για προχωρημένους στελέχη: Εκείνα τα βιβλία παρέχουν πιο εκτεταμένου οδηγίες για τις τρόποι διαλογισμού και είναι σε θέση να να σας βοηθήσουν να εμβαθύνετε την πρακτική σας.

• Βιβλία για συγκεκριμένες επιθυμίες: Εκείνα τα βιβλία αναφέρονται οδήγησε ιδιαίτερα προβλήματα με που πρόκειται να να αντιμετωπίζουν οι γονείς, αντίστοιχο με νευρικότητα, νευρικότητα ή πόνος.

Παρακάτω είναι μια λίστα ελέγχου με ένα από τα ζωτικά κορυφαία βιβλία διαλογισμού για συγκεκριμένες επιθυμίες:

• «The Mindful Way Through Depression» των Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal και Jon Kabat-Zinn: Αυτό το ηλεκτρονικό βιβλίο παρέχει έναν ολοκληρωμένο οδηγό για τη ιππασία του διαλογισμού ενσυνειδητότητας για τη έλεγχος της κατάθλιψης.

• «The Anxiety and Worry Workbook» του David Burns: Αυτό το ηλεκτρονικό βιβλίο εργασίας προμήθειες ένα ρουτίνα βήμα προς βήμα για τη ιππασία του διαλογισμού επίγνωσης για τη μείωση του υστερίας και της σοκ.

• “The Mindfulness-Based Stress Reduction Book” μέσω τον Jon Kabat-Zinn: Αυτό το ηλεκτρονικό βιβλίο εργασίας παρέχει έναν περιεκτικό οδηγό για αυτό το σύστημα MBSR, το οποίο αυτό μπορεί να είναι ένα ρουτίνα μείωσης του υστερίας που βασίζεται στη ηθική αίσθηση ​​και έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό στη μείωση του στρες, του υστερίας και του πόνου.

Εκείνα είναι απλώς μερικά από παραδείγματα μέσω τα φορτία από σπουδαία βιβλία διαλογισμού που είναι διαθέσιμα. Καταλήγοντας σε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο που είναι προσαρμοσμένο σχεδιασμό στις συγκεκριμένες επιθυμίες σας, μπορείτε να μάθετε τον τρόπο να χρησιμοποιείτε το διαλογισμό για να βελτιώσετε τη ύπαρξη σας.

Το μέρος να αγοράσετε βιβλία διαλογισμού

Μπορείτε να αγοράσετε βιβλία διαλογισμού στο δίκτυο μέσω διάφορους εμπόρους λιανικής, αντίστοιχο με:

• Amazon.com
• Barnes & Noble
• Books-A-Million
• IndieBound
• Τα βιβλία του Πάουελ

Μπορείτε επιπλέον να εντοπίστε βιβλία διαλογισμού απότιση τιμής σε τοπική βιβλιοθήκη ή χώρος βιβλίων σας.

IX. Πώς να διαβάσετε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο διαλογισμού

Τα βιβλία διαλογισμού είναι σε θέση να να είναι μια πολύτιμη προμήθεια για να εμβαθύνετε την πρακτική σας, ωστόσο είναι ζωτικής σημασίας να γνωρίζετε πώς να τα διαβάζετε με επιτυχία. Ακολουθούν μερικές υποδείξεις:

• Επιλέξτε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο που είναι αποδεκτό για η έκταση εμπειρογνωμοσύνης σας. Εάν είστε ερασιτέχνης, αναζητήστε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο που δίνει σαφείς οδηγίες για το πώς να διαλογίζεστε. Εάν είστε προχωρημένος ειδικός, πρόκειται να να θα θέλατε να επιλέξετε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο που παρέχει περισσότερες οδήγησε ένταση οδηγίες ή γνώσεις στην περίπτωση την πρακτική του διαλογισμού.
• Ανακαλύψτε ένα ήσυχο φάση στο οποίο μπορείτε να διαβάσετε το ηλεκτρονικό βιβλίο σας με έξω περισπασμούς.
• Πάρτε το χρόνο σας διαβάζοντας το ηλεκτρονικό βιβλίο σας. Μην αισθάνεστε ότι θα πρέπει να τα τελειώσετε όλα οδήγησε μία συνεδρίαση. Είναι αρκετά καλό να διαβάζετε μερικές σελίδες τη φορά και να επιστρέφετε σε αυτό σε λίγο καιρό.
• Μην φοβάστε να πειραματιστείτε με διαφορετικές τρόποι διαλογισμού. Το άτομο που λειτουργεί πραγματικά για ένα άτομο πρόκειται να να μην λειτουργεί πραγματικά για ένα κάποιο άλλο. Το πολυάριθμο είναι να εντοπίστε μια μεθοδολογία που προτιμάς και που σας υποστηρίζει να χαλαρώσετε και να συγκεντρωθείτε.
• Εντοπίστε χρόνο για πρακτική διαλογισμού. Ο ευκολότερος τρόπος για να μάθετε τον τρόπο να διαλογίζεστε είναι να κάνετε τακτική εκπαίδευση. Όσο μέγιστο εξασκηθείτε, τόσο λιγότερο δύσκολο θα μπορείς γίνει.

Τα βιβλία διαλογισμού πρόκειται να να είναι μια πολύτιμη προμήθεια για να εμβαθύνετε την πρακτική σας, ωστόσο είναι ζωτικής σημασίας να τα διαβάζετε με επιτυχία. Ακολουθώντας αυτές τις υποδείξεις, μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα βιβλία διαλογισμού σας και να απολαύσετε μια πιο ικανοποιητική πρακτική διαλογισμού.

Ε: Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της ανάγνωσης βιβλίων διαλογισμού;

Α: Τα βιβλία διαλογισμού είναι σε θέση να να παρέχουν πολυάριθμα πλεονεκτήματα, αντίστοιχο με:

* Οδηγίες για το πώς να διαλογίζεστε
* Γνώση για τα πλεονεκτήματα διαλογισμού
* Έμπνευση για πιο τακτικό διαλογισμό
* Βοήθεια και εκπαίδευση στο λεωφορείο διαλογισμού σας

Ε: Πώς κάνω μια επιλογή το καλύτερο ηλεκτρονικό βιβλίο διαλογισμού για εμένα;

Α: Όταν επιλέγετε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο διαλογισμού, υπάρχουν μερικά από θέματα που θα πρέπει να σκεφτείτε:

* Η έκταση εμπειρογνωμοσύνης σας με τον διαλογισμό
* Οι στόχοι σας για διαλογισμό
* Τα ενδιαφέροντά σας
* Ο οικονομικά σας

Ε: Το μέρος θα μπορέσω να αγοράσω βιβλία διαλογισμού;

Α: Τα βιβλία διαλογισμού είναι σε θέση να να αγοραστούν ηλεκτρονικά ή οδήγησε βιβλιοπωλεία. Μερικοί δημοφιλείς καταστήματα περιέχουν:

* Amazon
* Barnes & Noble
* Το Βιβλιοθήκη
* IndieBound

Ε: Πώς διαβάζω ένα ηλεκτρονικό βιβλίο διαλογισμού;

Α: Δεν υπάρχει κανένα σωστό είδος ή παραπλανητικός μέθοδος για να διαβάσετε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο διαλογισμού. Εναλλακτικά, ορισμένες υποδείξεις για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την μελέτη περιέχουν:

* Ανακαλύψτε ένα ήσυχο φάση στο οποίο μπορείτε να χαλαρώσετε και να εστιάσετε
* Μάθετε αργά και σκόπιμα
* Κρατήστε σημειώσεις ή επισημάνετε αισθητά πεζικό
* Εξασκηθείτε στις τρόποι που μαθαίνετε στο ηλεκτρονικό βιβλίο
* Λάβετε υπόψη την απολαμβάνω σας και ο τρόπος έχει επηρεάσει τη ύπαρξη σας