Εύκολη Σούπα Τσιοπίνο με Θαλασσινά

Εύκολη Σούπα Θαλασσινών Cioppino: Η Απόλυτη Συνταγή για Εραστές των Θαλασσινών

Αυτή η Εύκολη Σούπα Θαλασσινών Cioppino είναι ένα πραγματικό αριστούργημα που εντυπωσιάζει και, το καλύτερο όλων, είναι πραγματικά εύκολο να τη φτιάξετε. Ετοιμάστε αυτό το κλασικό πιάτο για μια ξεχωριστή περίσταση, ένα δείπνο με φίλους ή ένα υπέροχο γεύμα στο σπίτι. Φτιαγμένη με χτένια, μύδια, κυδώνια, μπακαλιάρο και γαρίδες, αυτή η σούπα είναι το όνειρο κάθε λάτρη των θαλασσινών! Η πλούσια, αρωματική βάση ντομάτας αγκαλιάζει τέλεια κάθε κομμάτι θαλασσινού, δημιουργώντας μια γευστική εμπειρία που θα σας μείνει αξέχαστη. Είναι ένα πιάτο που συνδυάζει την απλότητα της παρασκευής με την πολυπλοκότητα των γεύσεων, κάνοντάς το ιδανική επιλογή τόσο για αρχάριους όσο και για έμπειρους μάγειρες.

Σούπα θαλασσινών Cioppino σε χύτρα γάστρας

Γιατί Αγαπώ Αυτή τη Συνταγή

Ετοιμαστείτε για μια απίστευτη γαστρονομική απόλαυση όταν φτιάξετε αυτή την Εύκολη Σούπα Θαλασσινών Cioppino! Μόλις έχετε όλα τα υλικά σας προετοιμασμένα και έτοιμα, το μόνο που μένει είναι να περιμένετε να αναμειχθούν οι γεύσεις καθώς σιγοβράζουν. Το αποτέλεσμα θα είναι ένα νόστιμο και χορταστικό γεύμα, παρόμοιο με την Πλούσια Σούπα Τορτίγιας με Κοτόπουλο ή τη Συνταγή μου για Τσίλι σε Κατσαρόλα. Η προετοιμασία είναι το κλειδί για να απολαύσετε τη διαδικασία και να έχετε ένα άψογο αποτέλεσμα. Η αρωματική βάση, γεμάτη με φρέσκα λαχανικά και εκλεκτά θαλασσινά, θα γεμίσει την κουζίνα σας με ένα υπέροχο άρωμα που θα προκαλέσει τις αισθήσεις σας.

Σερβίρετε τη σούπα με φρέσκο σκορδόψωμο, το οποίο μπορείτε να φτιάξετε εύκολα στο σπίτι χρησιμοποιώντας τη συνταγή μου για Ψωμί με Δεντρολίβανο χωρίς Ζύμωμα. Με αυτόν τον τρόπο, θα νιώσετε σαν να δειπνείτε στο αγαπημένο σας πολυτελές εστιατόριο, αλλά με την άνεση και τη ζεστασιά του σπιτιού σας. Η αντίθεση ανάμεσα στην πλούσια, ζεστή σούπα και το τραγανό, αρωματικό ψωμί δημιουργεί μια τέλεια ισορροπία γεύσεων και υφών.

Τι Είναι το Cioppino;

Το Cioppino είναι μια παραδοσιακή σούπα θαλασσινών, η οποία λέγεται ότι δημιουργήθηκε για πρώτη φορά στο Σαν Φρανσίσκο από Ιταλούς ψαράδες. Πρόκειται για ένα κλασικό ιταλικό-αμερικανικό πιάτο, όπου η ονομασία “cioppino” πιστεύεται ότι προέρχεται από μια ιταλική διάλεκτο και σημαίνει “ψιλοκομμένο”. Η ουσία του Cioppino είναι ένας πλούσιος ζωμός με βάση την ντομάτα και το κρασί, ο οποίος συνδυάζεται με μια ποικιλία από φρέσκα θαλασσινά. Παραδοσιακά, οι ψαράδες χρησιμοποιούσαν τα θαλασσινά που είχαν ψαρέψει την ημέρα εκείνη, κάνοντας κάθε πιάτο μοναδικό και γεμάτο φρεσκάδα.

Συνήθως, το Cioppino σερβίρεται με τραγανό ψωμί, το οποίο είναι ιδανικό για να απορροφήσει τον πεντανόστιμο ζωμό, που αποτελεί την καρδιά του πιάτου (Wikipedia). Ο συνδυασμός της γλυκύτητας της ντομάτας, της οξύτητας του κρασιού και της φρεσκάδας των θαλασσινών δημιουργεί ένα αρμονικό αποτέλεσμα που ικανοποιεί και τον πιο απαιτητικό ουρανίσκο. Είναι ένα πιάτο που ζεσταίνει την ψυχή και φέρνει στο τραπέζι την αίσθηση της θάλασσας και της ιταλικής φιλοξενίας.

Συστατικά για να Φτιάξετε Σούπα Θαλασσινών με Ντομάτα

Από το ντουλάπι σας, θα χρειαστείτε ένα καλής ποιότητας ελαιόλαδο, σπόρους μάραθου, νιφάδες κόκκινου πιπεριού, κονκασέ ντομάτες, ζωμό θαλασσινών, ξηρό λευκό κρασί, αλάτι και πιπέρι. Τα φρέσκα λαχανικά και βότανα περιλαμβάνουν μάραθο, κρεμμύδι, σκόρδο και φρέσκο μαϊντανό. Ο μάραθος προσδίδει μια χαρακτηριστική γλυκάνισο νότα, ενώ οι νιφάδες πιπεριού δίνουν μια διακριτική πικάντικη αίσθηση που εξισορροπεί τις γεύσεις. Ο καλός ζωμός θαλασσινών είναι απαραίτητος για να δώσει βάθος και πλούτο στη σούπα.

Και, φυσικά, χρειάζεστε θαλασσινά! Για αυτή τη συνταγή, χρησιμοποίησα μπακαλιάρο, γαρίδες, χτένια, μύδια και κυδώνια. Το μεγάλο πλεονέκτημα όταν φτιάχνετε τη δική σας σούπα θαλασσινών είναι ότι μπορείτε να αποφασίσετε ποια θαλασσινά θα χρησιμοποιήσετε και σε τι ποσότητα. Μπορείτε να προσθέσετε καλαμάρια, χταπόδι, αστακό ή ό,τι άλλο επιθυμείτε, προσαρμόζοντας τη συνταγή στις δικές σας προτιμήσεις και στα διαθέσιμα υλικά. Βεβαιωθείτε ότι όλα τα θαλασσινά είναι φρέσκα ή έχουν αποψυχθεί πλήρως για να εξασφαλίσετε την καλύτερη δυνατή γεύση και υφή.

Κοντινό πλάνο σπιτικού cioppino

Πώς να Φτιάξετε Cioppino

Μάραθος, κρεμμύδι και καρυκεύματα σε κατσαρόλα

Βήμα 1: Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε μια μεγάλη, βαριά κατσαρόλα ή χύτρα γάστρας. Προσθέστε τον ψιλοκομμένο μάραθο και το κρεμμύδι, και μαγειρέψτε για περίπου 10 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν και να γίνουν διάφανα. Στη συνέχεια, ρίξτε το ψιλοκομμένο σκόρδο, τις νιφάδες κόκκινου πιπεριού και τους σπόρους μάραθου. Μαγειρέψτε για άλλα 2-3 λεπτά, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι να αναδυθούν τα αρώματά τους. Προσέξτε να μην κάψετε το σκόρδο.

Σούπα cioppino πριν την προσθήκη θαλασσινών

Βήμα 2: Προσθέστε τις κονκασέ ντομάτες, το λευκό κρασί, τον ζωμό θαλασσινών, 1 κουταλιά της σούπας αλάτι και 1 κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι στην κατσαρόλα. Ανακατέψτε καλά και αφήστε το μείγμα να πάρει μια βράση. Μόλις αρχίσει να βράζει, χαμηλώστε τη φωτιά, σκεπάστε την κατσαρόλα και αφήστε τη σούπα να σιγοβράσει για 30 λεπτά. Αυτό το διάστημα επιτρέπει στις γεύσεις να ενωθούν και να αναπτύξουν το βάθος τους.

Cioppino σε κατσαρόλα με θαλασσινά

Βήμα 3: Προσθέστε τα θαλασσινά. Ξεκινήστε με τον μπακαλιάρο, τις γαρίδες και τα χτένια, τα οποία χρειάζονται λίγο περισσότερο χρόνο για να μαγειρευτούν. Τέλος, προσθέστε τα μύδια και τα κυδώνια, φροντίζοντας να είναι όλα βυθισμένα στον ζωμό. Αυξήστε τη φωτιά μέχρι η σούπα να αρχίσει να σιγοβράζει ξανά, κατόπιν χαμηλώστε τη φωτιά, σκεπάστε την κατσαρόλα και μαγειρέψτε τα θαλασσινά για 8-10 λεπτά, μέχρι τα μύδια και τα κυδώνια να ανοίξουν και όλα τα θαλασσινά να είναι πλήρως μαγειρεμένα.

Σούπα θαλασσινών cioppino σε μεγάλη κατσαρόλα

Βήμα 4: Αποσύρετε την κατσαρόλα από τη φωτιά και αφήστε τη σούπα να σταθεί για λίγα λεπτά πριν τη σερβίρετε. Αυτό επιτρέπει στις γεύσεις να σταθεροποιηθούν. Αφαιρέστε τυχόν μύδια ή κυδώνια που δεν άνοιξαν κατά το μαγείρεμα και πετάξτε τα, καθώς δεν είναι ασφαλή για κατανάλωση. Σερβίρετε τη σούπα ζεστή σε βαθιά μπολ, πασπαλίζοντας με φρέσκο ψιλοκομμένο μαϊντανό.

Πώς να Σερβίρετε τη Σούπα Cioppino

Το κλασικό Cioppino σερβίρεται πάντα με ψωμί, συνήθως με ψημένο σκορδόψωμο. Ο τραγανός φλοιός του ψωμιού και η πλούσια γεύση του σκόρδου αποτελούν τον τέλειο σύντροφο για τον πλούσιο ζωμό της σούπας. Είναι πολύ εύκολο να φτιάξετε το δικό σας βούτυρο σκόρδου, το οποίο μπορείτε να προσθέσετε σε οποιοδήποτε είδος ψωμιού για να δημιουργήσετε ένα αρωματικό και γευστικό συνοδευτικό. Εναλλακτικά, μπορείτε να αγοράσετε έτοιμο σκορδόψωμο από το κατάστημα, αν ο χρόνος σας είναι περιορισμένος.

Και αν θέλετε να εντυπωσιάσετε πραγματικά, μπορείτε να φτιάξετε το Ψωμί με Δεντρολίβανο χωρίς Ζύμωμα ή το Ψωμί με Προζύμι σε Χύτρα Γάστρας για μια ακόμα πιο σπιτική πινελιά. Απλώς θυμηθείτε ότι πρέπει να το προγραμματίσετε εκ των προτέρων και να ετοιμάσετε τη ζύμη την προηγούμενη μέρα πριν φτιάξετε τη σούπα. Το φρέσκο, χειροποίητο ψωμί θα αναδείξει ακόμη περισσότερο τις γεύσεις του Cioppino και θα προσφέρει μια ολοκληρωμένη γευστική εμπειρία.

Ένα μπολ με εύκολη σούπα cioppino

Πώς να Φτιάξετε Σκορδόψωμο

Αυτή είναι η τέλεια δραστηριότητα όσο το Cioppino μαγειρεύεται. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200°C (400°F) και ετοιμάστε ένα ταψί με σχάρα, αν έχετε, αλλιώς μπορείτε να τοποθετήσετε το ψωμί απευθείας στη σχάρα του φούρνου. Κόψτε το ψωμί σε ομοιόμορφες φέτες, περίπου 1,5 εκατοστό πάχος. Η ομοιόμορφη κοπή εξασφαλίζει ομοιόμορφο ψήσιμο και τραγανότητα.

Κομμένο ψωμί με προζύμι σε χύτρα γάστρας

Σε ένα μικρό μπολ, προσθέστε μισή πλάκα βούτυρο (περίπου 60 γρ.), 2 σκελίδες σκόρδο (ψιλοκομμένο) και αλάτι (αν χρησιμοποιείτε ανάλατο βούτυρο). Ανακατέψτε τα όλα με ένα κουτάλι μέχρι να ομογενοποιηθούν και να σχηματιστεί ένα αρωματικό βούτυρο σκόρδου. Απλώστε ομοιόμορφα το βούτυρο σε κάθε φέτα ψωμιού (ανάλογα με το μέγεθος της φρατζόλας σας, μπορεί να χρειαστείτε περισσότερο ή λιγότερο βούτυρο). Μην φοβηθείτε να βάλετε αρκετό, καθώς το βούτυρο είναι αυτό που δίνει την υπέροχη γεύση και την τραγανή υφή.

Τοποθετήστε τις φέτες στο ετοιμασμένο ταψί (ή προσεκτικά στη σχάρα του φούρνου) και ψήστε για 15 λεπτά, μέχρι να ροδίσουν και να γίνουν τραγανές. Αφαιρέστε από τον φούρνο και αφήστε το ψωμί να κρυώσει ελαφρώς ενώ τελειώνετε τη σούπα. Το τραγανό, ζεστό σκορδόψωμο είναι το ιδανικό συμπλήρωμα για την πλούσια σούπα Cioppino.

Συμβουλές Ειδικών για την Παρασκευή Σούπας Θαλασσινών

  • Ετοιμάστε όλα τα υλικά σας εκ των προτέρων (Mise en Place): Πριν ξεκινήσετε το μαγείρεμα, συγκεντρώστε και προετοιμάστε όλα τα υλικά σας. Ψιλοκόψτε τα λαχανικά, μετρήστε τα μπαχαρικά και έχετε τα θαλασσινά έτοιμα. Σας υπόσχομαι ότι θα είστε πολύ πιο ευχαριστημένοι και η διαδικασία θα κυλήσει ομαλά και χωρίς άγχος. Αυτή η προετοιμασία εξαλείφει τις καθυστερήσεις και επιτρέπει στο μαγείρεμα να είναι μια πραγματικά απολαυστική εμπειρία.
  • Πλήρως Αποψυγμένα Θαλασσινά: Τα περισσότερα θαλασσινά είναι κατεψυγμένα ή μερικώς κατεψυγμένα όταν τα αγοράζετε από το κατάστημα. Βεβαιωθείτε ότι έχουν αποψυχθεί πλήρως πριν τα προσθέσετε στη σούπα. Αν τα προσθέσετε ενώ είναι ακόμα παγωμένα ή μερικώς παγωμένα, θα βγάλουν πολύ νερό, θα μειώσουν τη θερμοκρασία του ζωμού και θα γίνουν σκληρά και σαν λάστιχο. ΕΕΕΚ! Το σωστό ξεπάγωμα εξασφαλίζει την τέλεια υφή.
  • Προσθέστε τα Θαλασσινά με Σωστή Σειρά και Μην Ανακατεύετε: Προσθέστε τα θαλασσινά με τη σειρά που αναγράφεται στη συνταγή (πρώτα μπακαλιάρο, γαρίδες, χτένια, μετά μύδια και κυδώνια). Μόλις μπουν στην κατσαρόλα, μην τα ανακατέψετε! Θα μαγειρευτούν τέλεια στον ζωμό, αλλά θα παραμείνουν ωραία, σταθερά και ολόκληρα, χωρίς να διαλυθούν ή να καταστραφεί η υφή τους.
  • Μην Ξεχάσετε ένα Άδειο Μπολ για τα Κελύφη: Τοποθετήστε ένα άδειο μπολ στο τραπέζι σας για τα πεταμένα κελύφη των μυδιών και των κυδωνιών. Αυτό κάνει το σερβίρισμα και το φαγητό πολύ πιο εύκολο και καθαρό, ειδικά όταν μοιράζεστε το γεύμα με φίλους ή οικογένεια.
  • Ζωμός Θαλασσινών: Ο ζωμός θαλασσινών μπορεί να βρεθεί σε καταστήματα με εκλεκτά τρόφιμα, online, ή μπορείτε να φτιάξετε τον δικό σας αν νιώθετε δημιουργικοί! Ο σπιτικός ζωμός θαλασσινών προσθέτει ένα απίστευτο βάθος γεύσης που δεν μπορεί να συγκριθεί με τίποτα. Αν δεν βρείτε ζωμό θαλασσινών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ζωμό λαχανικών ή κοτόπουλου, αλλά η γεύση θα είναι λιγότερο αυθεντική.
  • Απορρίψτε τα Μύδια ή τα Κυδώνια που Δεν Άνοιξαν: Αφαιρέστε και πετάξτε τυχόν μύδια ή κυδώνια που δεν άνοιξαν κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος στον ζωμό. Αυτά δεν είναι κατάλληλα για κατανάλωση και μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία. Είναι ένα σημάδι ότι δεν ήταν ζωντανά ή φρέσκα όταν τα προσθέσατε.

Αν έχετε την ευκαιρία να φτιάξετε αυτή την Εύκολη Σούπα Θαλασσινών Cioppino, κάντε tag @EmilyFabulous_Blog στο Instagram ή Facebook και δείξτε μου το δημιούργημά σας, ή αφήστε μια αξιολόγηση παρακάτω! Μπορείτε επίσης να με ακολουθήσετε στο Pinterest και να εγγραφείτε στη λίστα email μου για να λαμβάνετε περισσότερες διασκεδαστικές και νόστιμες συνταγές απευθείας στα εισερχόμενά σας.

Ένα μπολ με εύκολη σούπα cioppino

Εύκολη Σούπα Θαλασσινών Cioppino

Αυτή η Εύκολη Σούπα Θαλασσινών Cioppino είναι ένα πραγματικό αριστούργημα που εντυπωσιάζει και είναι πραγματικά εύκολο να τη φτιάξετε. Η πλούσια γεύση της θα σας ταξιδέψει.

5 από 50 ψήφους

Εκτύπωση
Pin
Βαθμολογήστε
Αποθηκεύστε τη ΣυνταγήΣυνταγή Αποθηκεύτηκε!

Χρόνος Προετοιμασίας: 15 λεπτά
Χρόνος Μαγειρέματος: 55 λεπτά
Ψωμί: 10 λεπτά
Συνολικός Χρόνος: 1 ώρα 25 λεπτά
Μερίδες: 6 μερίδες
Θερμίδες: 424kcal
Συγγραφέας: Emily
Αποτρέψτε το σβήσιμο της οθόνης σας

Εξοπλισμός

  • μεγάλη χύτρα γάστρας ή βαριά κατσαρόλα

Συστατικά

  • ¼ φλιτζάνι εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
  • 2 φλιτζάνια βολβός μάραθου, ψιλοκομμένος
  • φλιτζάνι κρεμμύδι, ψιλοκομμένο (κίτρινο ή γλυκό)
  • 1 κουταλιά της σούπας σκόρδο, ψιλοκομμένο (περίπου 3 σκελίδες)
  • ½ κουταλάκι του γλυκού νιφάδες κόκκινου πιπεριού
  • 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένοι σπόροι μάραθου
  • 1 κονσέρβα 794 γρ. κονκασέ ντομάτες (οι San Marzano είναι οι καλύτερες)
  • 4 φλιτζάνια ζωμός θαλασσινών (ή λαχανικών/κοτόπουλου αν δεν βρείτε θαλασσινών)
  • φλιτζάνι ξηρό λευκό κρασί
  • 1 κουταλιά της σούπας αλάτι kosher
  • 1 κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
  • 450 γρ. φιλέτο μπακαλιάρου, κομμένο σε κύβους (χωρίς δέρμα)
  • 450 γρ. γαρίδες, καθαρισμένες και αποκελυφωμένες
  • 225 γρ. χτένια θάλασσας, κομμένα στη μέση
  • 450 γρ. μύδια (τρίψτε απαλά το εξωτερικό)
  • 225 γρ. κυδώνια
  • 3 κουταλιές της σούπας φρέσκος μαϊντανός, ψιλοκομμένος
  • τραγανή μπαγκέτα ή ψωμί, κομμένο σε φέτες

Οδηγίες

  • Σε μια μεγάλη κατσαρόλα ή χύτρα γάστρας, ζεστάνετε το ελαιόλαδο και στη συνέχεια προσθέστε τον ψιλοκομμένο μάραθο και το κρεμμύδι. Μαγειρέψτε για περίπου 10 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν και να γίνουν διάφανα. Προσθέστε το ψιλοκομμένο σκόρδο, τις νιφάδες κόκκινου πιπεριού και τους σπόρους μάραθου, και συνεχίστε το μαγείρεμα για άλλα 2-3 λεπτά, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι να αναδυθούν τα αρώματα.
  • Προσθέστε τις κονκασέ ντομάτες, το κρασί, τον ζωμό θαλασσινών, 1 κουταλιά της σούπας αλάτι και 1 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι. Αφήστε το μείγμα να πάρει μια βράση. Μόλις αρχίσει να βράζει, χαμηλώστε τη φωτιά και αφήστε το να σιγοβράσει, χωρίς καπάκι, για 30 λεπτά. Αυτό το στάδιο είναι κρίσιμο για την ανάπτυξη της βάσης της σούπας.
  • Τώρα είναι η ώρα να προσθέσετε τα θαλασσινά! Αυτή είναι η καλύτερη σειρά για να προσθέσετε τα θαλασσινά ώστε να μην τα ανακατέψετε μόλις μπουν στον ζωμό. Ξεκινήστε με τον μπακαλιάρο, τις γαρίδες και τα χτένια. Τέλος, προσθέστε προσεκτικά τα μύδια και τα κυδώνια, βεβαιωθείτε ότι είναι καλυμμένα με ζωμό. Αυξήστε τη φωτιά μέχρι η σούπα να σιγοβράζει και μετά χαμηλώστε τη, σκεπάστε και μαγειρέψτε τα θαλασσινά για 8-10 λεπτά (τα μύδια και τα κυδώνια θα ανοίξουν).
  • Αποσύρετε την κατσαρόλα από τη φωτιά και αφήστε τη σούπα να σταθεί για λίγα λεπτά πριν τη σερβίρετε. Αφαιρέστε τυχόν μύδια ή κυδώνια που δεν άνοιξαν και πετάξτε τα (δεν είναι καλά). Σερβίρετε σε ένα μεγάλο μπολ με ψωμί και πασπαλίστε με φρέσκο μαϊντανό. Απολαύστε!

Σημειώσεις

  • Συγκεντρώστε και προετοιμάστε όλα τα υλικά σας πριν ξεκινήσετε να φτιάχνετε αυτή τη σούπα. Σας υπόσχομαι ότι θα είστε πολύ πιο χαρούμενοι και η διαδικασία θα κυλήσει ομαλά. Η μέθοδος “mise en place” είναι το μυστικό των επαγγελματιών μαγείρων για επιτυχία χωρίς άγχος.

  • Τα περισσότερα θαλασσινά είναι κατεψυγμένα ή μερικώς κατεψυγμένα όταν τα αγοράζετε από το κατάστημα, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχουν αποψυχθεί πλήρως πριν τα προσθέσετε στη σούπα. Διαφορετικά, θα έχετε θαλασσινά σαν λάστιχο. ΕΕΕΚ! Το σωστό ξεπάγωμα διατηρεί την τρυφερή υφή τους.

  • Προσθέστε τα θαλασσινά με τη σωστή σειρά και μην τα ανακατεύετε! Θα μαγειρευτούν στον ζωμό αλλά θα παραμείνουν ωραία και σταθερά. Το ανακάτεμα μπορεί να τα διαλύσει ή να τα κάνει σκληρά.

  • Μην ξεχάσετε να προσθέσετε ένα άδειο μπολ στο τραπέζι σας για τα πεταμένα κελύφη! Είναι απαραίτητο για μια καθαρή και ευχάριστη εμπειρία φαγητού.

  • Ο ζωμός θαλασσινών μπορεί να βρεθεί σε καταστήματα με εκλεκτά τρόφιμα, online ή μπορείτε να φτιάξετε τον δικό σας αν νιώθετε πραγματικά δημιουργικοί. Ο σπιτικός ζωμός προσθέτει μια ανεπανάληπτη γεύση.

  • Αφαιρέστε τυχόν μύδια ή κυδώνια που δεν άνοιξαν κατά το μαγείρεμα στον ζωμό. Πρέπει να απορριφθούν γιατί δεν είναι κατάλληλα για κατανάλωση και μπορεί να είναι επικίνδυνα.

  • Οι διατροφικές πληροφορίες είναι εκτιμήσεις μόνο για τη σούπα, δεν περιλαμβάνουν το ψωμί.

Διατροφικά Στοιχεία

Μερίδα: 1μπολ | Θερμίδες: 424kcal | Υδατάνθρακες: 23.4γρ | Πρωτεΐνη: 60.4γρ | Λιπαρά: 4.4γρ | Κορεσμένα λιπαρά: 0.7γρ | Χοληστερόλη: 244mg | Νάτριο: 1091mg | Κάλιο: 1030mg | Φυτικές ίνες: 6γρ | Ζάχαρη: 9.2γρ | Ασβέστιο: 191mg | Σίδηρος: 19mg

Οποιοιδήποτε διατροφικοί υπολογισμοί είναι μόνο εκτιμήσεις χρησιμοποιώντας διαδικτυακούς υπολογιστές. Παρακαλούμε επαληθεύστε χρησιμοποιώντας τα δικά σας δεδομένα.

Δοκιμάσατε αυτή τη Συνταγή; Κάντε tag σήμερα!Αναφέρετε @EmilyFabulous_Blog ή κάντε tag #emilyfabulous!